17 Fit Kalorientabelle Snacks, Gewürze und mehr
Zitronensaft Kalorien und Nährwerte
Zitronensaft: 22 kcal pro 100 g, Eiweiß 0,35 g, Fett 0,24 g, Kohlenhydrate 6,6 g. 1 EL (15 g): 3 kcal.
Ein Spritzer Zitronensaft frischt Dressings, Fisch, Tee und Soßen auf und verhindert, dass Avocado und Apfel braun werden. Auf einen Esslöffel von 15 g kommen nur 3 kcal; pro 100 g ist der Saft reich an Vitamin C. Frisch gepresst schmeckt er aromatischer als aus der Flasche.
- Energiearm
- Fettfrei
- Salzfrei
- Hoher Gehalt an Vitamin C
- Eiweiß 5%
- Fett 7%
- Kohlenhydrate 88%
In üblichen Portionen
- 1 EL ≈ 15 g 3 kcal E 0,1 · F 0 · KH 1 g
- Typische Portion · 10 g 2 kcal E 0 · F 0 · KH 0,7 g
- 100 kcal sind 455 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Sehr niedrig 0,22 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 22 kcal 92 kJ 1%
- Eiweiß 0,35 g <1%
- Fett 0,24 g <1%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 6,6 g 3%
- Ballaststoffe 0,3 g
- Salz <0,01 g <1%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 5%
- Fett 7%
- Kohlenhydrate 88%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Vitamin C 38,7 mg 48%
- Vitamin B1 Thiamin 0,024 mg 2%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,015 mg 1%
- Vitamin B3 Niacin 0,091 mg <1%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,131 mg 2%
- Vitamin B6 0,046 mg 3%
- Folat B9 20 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 5,1 mg
Mineralstoffe
- Kalium 103 mg 5%
- Calcium 6 mg <1%
- Phosphor 8 mg 1%
- Magnesium 6 mg 2%
- Eisen 0,08 mg <1%
- Zink 0,05 mg <1%
- Kupfer 0,016 mg 2%
- Mangan 0,012 mg <1%
- Selen 0,1 µg <1%
- Jod 0,6 µg <1%
- Natrium 1 mg <1%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Energiearm
- Fettfrei
- Salzfrei
- Hoher Gehalt an Vitamin C
Snacks, Gewürze und mehr
Im Vergleich der Snacks, Gewürze und sonstigen Lebensmittel
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 77 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 94% Weniger Kalorien als 94% der Snacks, Gewürze und sonstigen Lebensmittel.
- 85% Reicher an Vitamin C als 85% der Snacks, Gewürze und sonstigen Lebensmittel.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Agar-Agar 27 kcal
- Austernsoße 51 kcal
- Salz 0 kcal
- Fischsoße 35 kcal
- Sriracha 93 kcal
- Teriyaki-Soße 89 kcal
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
- Foto, Sprache oder Suche unter 2.592 Lebensmitteln und Gerichten
- Ein Plan, der sich jede Woche deinem Gewicht anpasst
- Kostenloses Ernährungstagebuch, ohne Registrierung und ohne Werbung
Woher diese Zahlen stammen
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), Code 167747.
Vitamine und Mineralstoffe, die dort fehlen: Schweizer Nährwertdatenbank.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.