17 Fit Kalorier i mat Snacks, kryddor och övrigt
Citronsaft kalorier och näringsvärde
Citronsaft: 22 kcal per 100 g, 0,35 g protein, 0,24 g fett, 6,6 g kolhydrater. 1 msk (15 g): 3 kcal.
Pressad citronsaft droppas över laxen och räkorna, rörs ner i dressingar och marinader och ger syra åt hummus och guacamole. En matsked på 15 g ger bara runt 3 kcal, cirka 22 kcal per 100 g, så den räknas knappt. Citronsaft är rik på C‑vitamin. Citronsaft på flaska fungerar likadant i matlagning, medan lemonad och citronläsk är något helt annat.
- Lågt energiinnehåll
- Fettfri
- Saltfri
- Hög halt av C‑vitamin
- Protein 5 %
- Fett 7 %
- Kolhydrater 88 %
I vanliga portioner
- 1 msk ≈ 15 g 3 kcal P 0,1 · F 0 · K 1 g
- Vanlig portion · 10 g 2 kcal P 0 · F 0 · K 0,7 g
- 100 kcal är 455 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Mycket låg 0,22 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 22 kcal 92 kJ 1 %
- Protein 0,35 g <1 %
- Fett 0,24 g <1 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 6,6 g 3 %
- Fiber 0,3 g
- Salt <0,01 g <1 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 5 %
- Fett 7 %
- Kolhydrater 88 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 0 µg 0 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,15 mg 1 %
- K-vitamin 0 µg 0 %
- C-vitamin 38,7 mg 48 %
- Tiamin B1 0,024 mg 2 %
- Riboflavin B2 0,015 mg 1 %
- Niacin B3 0,091 mg <1 %
- Pantotensyra B5 0,131 mg 2 %
- B6-vitamin 0,046 mg 3 %
- Folat B9 20 µg 10 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 5,1 mg
Mineraler
- Kalium 103 mg 5 %
- Kalcium 6 mg <1 %
- Fosfor 8 mg 1 %
- Magnesium 6 mg 2 %
- Järn 0,08 mg <1 %
- Zink 0,05 mg <1 %
- Koppar 0,016 mg 2 %
- Mangan 0,012 mg <1 %
- Selen 0,1 µg <1 %
- Jod 0,6 µg <1 %
- Natrium 1 mg <1 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Lågt energiinnehåll
- Fettfri
- Saltfri
- Hög halt av C‑vitamin
Snacks, kryddor och övrigt
Bland snacksen, kryddorna och övrigt
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 77 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 94 % Färre kalorier än 94 % av snacksen, kryddorna och övrigt.
- 85 % Mer C‑vitamin än 85 % av snacksen, kryddorna och övrigt.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Agar-agar 27 kcal
- Pico de gallo 17 kcal
- Ostronsås 51 kcal
- Salt 0 kcal
- Fisksås 35 kcal
- Sriracha 93 kcal
Mer ur ”Snacks, kryddor och övrigt”
- Gurkmeja 312 kcal
- Malen ingefära 335 kcal
- Kryddnejlikor 335 kcal
- Mejram 276 kcal
- Saltkringlor 384 kcal
- Tempeh 192 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 167747.
Vitaminerna och mineralerna som saknades där kommer från Swiss Food Composition Database (Schweiz).
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.