17 Fit Calorietabel Snacks, kruiden en meer
Citroensap calorieën en voedingswaarde
Citroensap: 22 kcal per 100 g, eiwit 0,35 g, vet 0,24 g, koolhydraten 6,6 g. 1 el (15 g): 3 kcal.
Een scheutje citroensap maakt vis, salades, guacamole en ijsthee frisser, voorkomt dat avocado en appel bruin worden, en het sap is rijk aan vitamine C. Met zo’n 22 kcal per 100 g heeft een eetlepel van 15 g ongeveer 3 kcal, dus in limonade of lemon curd komen bijna alle calorieën uit de suiker. Een gemiddelde citroen geeft zo’n twee à drie eetlepels sap.
- Energiearm
- Vetvrij
- Zoutvrij
- Rijk aan vitamine C
- Eiwit 5%
- Vet 7%
- Koolhydraten 88%
In gangbare porties
- 1 el ≈ 15 g 3 kcal E 0,1 · V 0 · K 1 g
- Gebruikelijke portie · 10 g 2 kcal E 0 · V 0 · K 0,7 g
- 100 kcal is 455 g zoveel ervan levert 100 kcal
- Energiedichtheid Zeer laag 0,22 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 22 kcal 92 kJ 1%
- Eiwit 0,35 g <1%
- Vet 0,24 g <1%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 6,6 g 3%
- Vezels 0,3 g
- Zout <0,01 g <1%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 5%
- Vet 7%
- Koolhydraten 88%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,15 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Vitamine C 38,7 mg 48%
- Vitamine B1 thiamine 0,024 mg 2%
- Vitamine B2 riboflavine 0,015 mg 1%
- Vitamine B3 niacine 0,091 mg <1%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,131 mg 2%
- Vitamine B6 0,046 mg 3%
- Folaat B9 20 µg 10%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 5,1 mg
Mineralen
- Kalium 103 mg 5%
- Calcium 6 mg <1%
- Fosfor 8 mg 1%
- Magnesium 6 mg 2%
- IJzer 0,08 mg <1%
- Zink 0,05 mg <1%
- Koper 0,016 mg 2%
- Mangaan 0,012 mg <1%
- Selenium 0,1 µg <1%
- Jodium 0,6 µg <1%
- Natrium 1 mg <1%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Energiearm
- Vetvrij
- Zoutvrij
- Rijk aan vitamine C
Snacks, kruiden en meer
Vergeleken met andere snacks, kruiden en overige producten
Deze categorie telt 77 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 94% Minder calorieën dan 94% van de snacks, kruiden en overige producten.
- 85% Meer vitamine C dan 85% van de snacks, kruiden en overige producten.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Pico de gallo 17 kcal
- Oestersaus 51 kcal
- Zout 0 kcal
- Vissaus 35 kcal
- Sriracha 93 kcal
- Teriyakisaus 89 kcal
Meer uit de categorie ‘Snacks, kruiden en meer’
- Zeewiersnacks 301 kcal
- Vegan burger 197 kcal
- Kaneel 247 kcal
- Cranberrysaus 159 kcal
- Kurkuma 312 kcal
- Misopasta 198 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
USDA FoodData Central (SR Legacy, VS), code 167747.
Vitamines en mineralen die daar ontbreken: Zwitserse voedingsmiddelendatabank.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.