17 Fit Kalóriatáblázat Snackek, fűszerek és egyebek
Citromlé kalóriatartalom és tápérték
Citromlé: 22 kcal 100 g‑ban, fehérje 0,35 g, zsír 0,24 g, szénhidrát 6,6 g. 1 ek (15 g): 3 kcal.
A citromlé teába, limonádéba, salátaöntetbe, halra és palacsintára kerül; a frissen facsart mellett üvegben és citrom alakú flakonban is kapható. 100 g‑ja körülbelül 22 kcal, egy evőkanálnyi (15 g) mindössze 3, így a limonádé kalóriája szinte teljes egészében a cukorból jön. Egy közepes citrom két-három evőkanálnyi levet ad. Alacsony energiatartalmú, zsírmentes, magas C‑vitamin-tartalmú.
- Alacsony energiatartalmú
- Zsírmentes
- Sómentes
- Kiváló forrás: C‑vitamin
- Fehérje 5%
- Zsír 7%
- Szénhidrát 88%
Hétköznapi adagokban
- 1 ek ≈ 15 g 3 kcal F 0,1 · Zs 0 · Sz 1 g
- Szokásos adag · 10 g 2 kcal F 0 · Zs 0 · Sz 0,7 g
- 100 kcal-nyi adag 455 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- Energiasűrűség Nagyon alacsony 0,22 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 22 kcal 92 kJ 1%
- Fehérje 0,35 g <1%
- Zsír 0,24 g <1%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 6,6 g 3%
- Rost 0,3 g
- Só <0,01 g <1%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 5%
- Zsír 7%
- Szénhidrát 88%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,15 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 38,7 mg 48%
- B1-vitamin tiamin 0,024 mg 2%
- B2-vitamin riboflavin 0,015 mg 1%
- B3-vitamin niacin 0,091 mg <1%
- B5-vitamin pantoténsav 0,131 mg 2%
- B6-vitamin 0,046 mg 3%
- Folát B9 20 µg 10%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 5,1 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 103 mg 5%
- Kalcium 6 mg <1%
- Foszfor 8 mg 1%
- Magnézium 6 mg 2%
- Vas 0,08 mg <1%
- Cink 0,05 mg <1%
- Réz 0,016 mg 2%
- Mangán 0,012 mg <1%
- Szelén 0,1 µg <1%
- Jód 0,6 µg <1%
- Nátrium 1 mg <1%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Alacsony energiatartalmú
- Zsírmentes
- Sómentes
- Kiváló forrás: C‑vitamin
Snackek, fűszerek és egyebek
Helye a snackek, fűszerek és egyebek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 77 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 94% Kevesebb kalória van benne, mint a snackek, fűszerek és egyebek 94%-ában.
- 85% Több C‑vitamin van benne, mint a snackek, fűszerek és egyebek 85%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Agar-agar 27 kcal
- Pico de gallo 17 kcal
- Osztrigaszósz 51 kcal
- Só 0 kcal
- Halszósz 35 kcal
- Sriracha 93 kcal
Snackek, fűszerek és egyebek: még több
- Tempeh 192 kcal
- Szejtán 134 kcal
- Teriyaki szósz 89 kcal
- Miso 198 kcal
- Vaníliakivonat 240 kcal
- Vegán burgerpogácsa 197 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód: 167747.
A hiányzó vitaminok és ásványi anyagok forrása: Swiss Food Composition Database (Svájc).
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.