17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Citronové kuře kalorie a nutriční hodnoty
Citronové kuře: 150 kcal na 100 g, bílkoviny 16,9 g, tuky 6,2 g, sacharidy 6,6 g. Běžná porce (250 g): 375 kcal.
Citronové kuře z čínského bistra jsou kousky kuřecího masa v křupavém těstíčku, smažené a přelité lesklou sladkou citronovou omáčkou, obvykle s rýží. Porce 250 g má asi 375 kcal a vysoký obsah bílkovin a niacinu. Silnější obal a velká naběračka omáčky ji posunou výš; rýži zapiš zvlášť.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem vitamínu B3
- Zdroj fosforu
- Bílkoviny 45 %
- Tuky 37 %
- Sacharidy 18 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 250 g 375 kcal B 42,3 · T 15,5 · S 16,5 g
- 100 kcal odpovídá 65 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 120 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 1,5 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 150 kcal 628 kJ 8 %
- Bílkoviny 16,9 g 34 %
- Tuky 6,2 g 9 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 6,6 g 3 %
- Vláknina 0 g
- Sůl 0,13 g 2 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 45 %
- Tuky 37 %
- Sacharidy 18 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0,1 µg <1 %
- Vitamín D 0,1 µg 2 %
- Vitamín E 1,3 mg 11 %
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 3 mg 4 %
- Vitamín B1 thiamin 0,08 mg 7 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,09 mg 6 %
- Vitamín B3 niacin 5,8 mg 36 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,7 mg 12 %
- Vitamín B6 0,28 mg 20 %
- Folát B9 6 µg 3 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 269 mg 13 %
- Vápník 5 mg <1 %
- Fosfor 152 mg 22 %
- Hořčík 21 mg 6 %
- Železo 0,36 mg 3 %
- Zinek 0,5 mg 5 %
- Měď 0,04 mg 4 %
- Mangan 0,01 mg <1 %
- Selen 9 µg 16 %
- Jód 4 µg 3 %
- Sodík 50 mg 2 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem vitamínu B3
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu B6
- Zdroj selenu
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 92 % Více bílkovin než 92 % hotových jídel.
- 97 % Více vitamínu B3 než 97 % hotových jídel.
- 80 % Více fosforu než 80 % hotových jídel.
- 93 % Více vitamínu B6 než 93 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Kuře s kešu 160 kcal
- Kuřecí korma 127 kcal
- Jehněčí rogan josh 149 kcal
- Sulc 152 kcal
- Kuře na víně 133 kcal
- Souvlaki 124 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Vafle 290 kcal
- Masové kuličky 190 kcal
- Caesar salát 150 kcal
- Řecký salát 110 kcal
- Smažená rýže 165 kcal
- Cheesecake 321 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
CoFID (Spojené království), kód 19-602.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.