17 Fit Calorie degli alimenti Piatti
Pollo al limone calorie e valori nutrizionali
Pollo al limone: 150 kcal per 100 g, proteine 16,9 g, grassi 6,2 g, carboidrati 6,6 g. Porzione tipica (250 g): 375 kcal.
Straccetti di petto in pastella leggera, fritti e glassati con una salsa densa di limone e zucchero: è il pollo al limone dei ristoranti cinesi, da non confondere con le scaloppine al limone all’italiana. Ha 150 kcal per 100 g, circa 375 kcal per una porzione da 250 g; il riso alla cantonese che spesso lo accompagna va contato a parte.
- Ad alto contenuto di proteine
- A basso contenuto di sale
- Ad alto contenuto di vitamina B3
- Fonte di fosforo
- Proteine 45%
- Grassi 37%
- Carboidrati 18%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- Porzione tipica · 250 g 375 kcal P 42,3 · G 15,5 · C 16,5 g
- 100 kcal sono 65 g la quantità che fornisce 100 kcal
- 20 g di proteine sono 120 g quanto ne serve per avere 20 g di proteine
- Densità energetica Media 1,5 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto medio usati nelle etichette UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011). Cosa significa la %
Energia e macro
- Energia 150 kcal 628 kJ 8%
- Proteine 16,9 g 34%
- Grassi 6,2 g 9%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 6,6 g 3%
- Fibre 0 g
- Sale 0,13 g 2%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 45%
- Grassi 37%
- Carboidrati 18%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 0,1 µg <1%
- Vitamina D 0,1 µg 2%
- Vitamina E 1,3 mg 11%
- Vitamina K nessun dato
- Vitamina C 3 mg 4%
- Vitamina B1 tiamina 0,08 mg 7%
- Vitamina B2 riboflavina 0,09 mg 6%
- Vitamina B3 niacina 5,8 mg 36%
- Vitamina B5 acido pantotenico 0,7 mg 12%
- Vitamina B6 0,28 mg 20%
- Folati B9 6 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina nessun dato
Minerali
- Potassio 269 mg 13%
- Calcio 5 mg <1%
- Fosforo 152 mg 22%
- Magnesio 21 mg 6%
- Ferro 0,36 mg 3%
- Zinco 0,5 mg 5%
- Rame 0,04 mg 4%
- Manganese 0,01 mg <1%
- Selenio 9 µg 16%
- Iodio 4 µg 3%
- Sodio 50 mg 2%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Ad alto contenuto di proteine
- A basso contenuto di sale
- Ad alto contenuto di vitamina B3
- Fonte di fosforo
- Fonte di vitamina B6
- Fonte di selenio
Piatti
Rispetto al resto dei piatti
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 699 alimenti. Confronto per 100 g.
- 92% 92% dei piatti ha meno proteine di questo alimento.
- 97% 97% dei piatti ha meno vitamina B3 di questo alimento.
- 80% 80% dei piatti ha meno fosforo di questo alimento.
- 93% 93% dei piatti ha meno vitamina B6 di questo alimento.
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Da dove vengono questi numeri
CoFID (Regno Unito), codice 19-602.
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.