17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Kuře s kešu kalorie a nutriční hodnoty
Kuře s kešu: 160 kcal na 100 g, bílkoviny 18,4 g, tuky 7 g, sacharidy 4,5 g. Běžná porce (300 g): 480 kcal.
Kuře s kešu ořechy, zeleninou a sladkoslanou omáčkou patří spolu s kung pao ke stálicím čínských a vietnamských bister. Porce 300 g bez přílohy má asi 480 kcal, na 100 g připadá 160 kcal. Má vysoký obsah bílkovin a niacinu. Rýži nebo nudle zapiš zvlášť.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem vitamínu B3
- Zdroj vitamínu C
- Zdroj fosforu
- Bílkoviny 48 %
- Tuky 41 %
- Sacharidy 12 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 300 g 480 kcal B 55,2 · T 21 · S 13,4 g
- 100 kcal odpovídá 60 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 110 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 1,6 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 160 kcal 669 kJ 8 %
- Bílkoviny 18,4 g 37 %
- Tuky 7 g 10 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 4,5 g 2 %
- Vláknina 0,9 g
- Sůl 0,81 g 13 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 48 %
- Tuky 41 %
- Sacharidy 12 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 18,8 µg 2 %
- Vitamín D 0,1 µg 2 %
- Vitamín E 0,78 mg 6 %
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 20 mg 25 %
- Vitamín B1 thiamin 0,14 mg 13 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,15 mg 11 %
- Vitamín B3 niacin 5,1 mg 32 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,89 mg 15 %
- Vitamín B6 0,33 mg 24 %
- Folát B9 14 µg 7 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 426 mg 21 %
- Vápník 10 mg 1 %
- Fosfor 171 mg 24 %
- Hořčík 43 mg 11 %
- Železo 1,2 mg 9 %
- Zinek 1,4 mg 14 %
- Měď 0,21 mg 21 %
- Mangan 0,29 mg 14 %
- Selen 13 µg 24 %
- Jód 6 µg 4 %
- Sodík 322 mg 13 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem vitamínu B3
- Zdroj vitamínu C
- Zdroj fosforu
- Zdroj selenu
- Zdroj vitamínu B6
- Zdroj draslíku
- Zdroj mědi
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 94 % Více bílkovin než 94 % hotových jídel.
- 95 % Více vitamínu B3 než 95 % hotových jídel.
- 96 % Více vitamínu C než 96 % hotových jídel.
- 85 % Více fosforu než 85 % hotových jídel.
- 97 % Více vitamínu B6 než 97 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Sulc 152 kcal
- Citronové kuře 150 kcal
- Svíčková 182 kcal
- Jehněčí rogan josh 149 kcal
- Kuře na víně 133 kcal
- Španělský ptáček 195 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Yakitori 172 kcal
- Burger 260 kcal
- Sushi 150 kcal
- Plněné papriky 95 kcal
- Karbanátek 240 kcal
- Omeleta 154 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
CoFID (Spojené království), kód 19-569.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.