17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Pollo al limón calorías y valor nutricional
Pollo al limón: 150 kcal por 100 g, proteínas 16,9 g, grasas 6,2 g, carbohidratos 6,6 g. Ración habitual (250 g): 375 kcal.
Tiras de pollo rebozadas y bañadas en una salsa espesa, dulce y ácida de limón: así es el pollo al limón de los restaurantes chinos de España. Ronda las 150 kcal por 100 g, y una ración de 250 g, unas 375. El rebozado y el azúcar de la salsa varían mucho de un restaurante a otro, así que tómalo como una estimación.
- Alto contenido de proteínas
- Bajo contenido de sal
- Alto contenido de vitamina B3
- Fuente de fósforo
- Proteínas 45%
- Grasas 37%
- Carbohidratos 18%
En raciones habituales
- Ración habitual · 250 g 375 kcal P 42,3 · G 15,5 · C 16,5 g
- 100 kcal son 65 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 120 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 1,5 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 150 kcal 628 kJ 8%
- Proteínas 16,9 g 34%
- Grasas 6,2 g 9%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 6,6 g 3%
- Fibra 0 g
- Sal 0,13 g 2%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 45%
- Grasas 37%
- Carbohidratos 18%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 0,1 µg <1%
- Vitamina D 0,1 µg 2%
- Vitamina E 1,3 mg 11%
- Vitamina K sin datos
- Vitamina C 3 mg 4%
- Vitamina B1 tiamina 0,08 mg 7%
- Vitamina B2 riboflavina 0,09 mg 6%
- Vitamina B3 niacina 5,8 mg 36%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 0,7 mg 12%
- Vitamina B6 0,28 mg 20%
- Folato B9 6 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 269 mg 13%
- Calcio 5 mg <1%
- Fósforo 152 mg 22%
- Magnesio 21 mg 6%
- Hierro 0,36 mg 3%
- Zinc 0,5 mg 5%
- Cobre 0,04 mg 4%
- Manganeso 0,01 mg <1%
- Selenio 9 µg 16%
- Yodo 4 µg 3%
- Sodio 50 mg 2%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Bajo contenido de sal
- Alto contenido de vitamina B3
- Fuente de fósforo
- Fuente de vitamina B6
- Fuente de selenio
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 699 alimentos. Comparación por 100 g.
- 92% Más proteínas que el 92% de los platos.
- 97% Más vitamina B3 que el 97% de los platos.
- 80% Más fósforo que el 80% de los platos.
- 93% Más vitamina B6 que el 93% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Pollo con anacardos 160 kcal
- Mole con pollo 137 kcal
- Ropa vieja 157 kcal
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De la misma categoría: Platos
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- Tortilla francesa 154 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
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De dónde salen estas cifras
CoFID (Reino Unido), código 19-602.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.