17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Frango ao limão à chinesa calorias e tabela nutricional
Frango ao limão à chinesa: 150 kcal por 100 g, proteínas 16,9 g, gorduras 6,2 g, carboidratos 6,6 g. Porção habitual (250 g): 375 kcal.
No cardápio dos restaurantes chineses, frango ao limão quer dizer pedaços de frango sem osso numa massa crocante, fritos e servidos sob um molho de limão doce e brilhante — primo do frango agridoce. Uma porção de 250 g tem cerca de 375 kcal; massa grossa e uma concha generosa de molho fazem esse número subir. Pedir o molho à parte deixa você usar só o necessário para envolver cada pedaço.
- Rico em proteínas
- Baixo teor de sal
- Rico em vitamina B3
- Fonte de fósforo
- Proteínas 45%
- Gorduras 37%
- Carboidratos 18%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 250 g 375 kcal P 42,3 · G 15,5 · C 16,5 g
- 100 kcal estão em 65 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 120 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Média 1,5 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 150 kcal 628 kJ 8%
- Proteínas 16,9 g 34%
- Gorduras 6,2 g 9%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 6,6 g 3%
- Fibras 0 g
- Sal 0,13 g 2%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 45%
- Gorduras 37%
- Carboidratos 18%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 0,1 µg <1%
- Vitamina D 0,1 µg 2%
- Vitamina E 1,3 mg 11%
- Vitamina K sem dados
- Vitamina C 3 mg 4%
- Vitamina B1 tiamina 0,08 mg 7%
- Vitamina B2 riboflavina 0,09 mg 6%
- Vitamina B3 niacina 5,8 mg 36%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,7 mg 12%
- Vitamina B6 0,28 mg 20%
- Folato B9 6 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 269 mg 13%
- Cálcio 5 mg <1%
- Fósforo 152 mg 22%
- Magnésio 21 mg 6%
- Ferro 0,36 mg 3%
- Zinco 0,5 mg 5%
- Cobre 0,04 mg 4%
- Manganês 0,01 mg <1%
- Selênio 9 µg 16%
- Iodo 4 µg 3%
- Sódio 50 mg 2%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Rico em proteínas
- Baixo teor de sal
- Rico em vitamina B3
- Fonte de fósforo
- Fonte de vitamina B6
- Fonte de selênio
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
- 92% Mais proteínas que 92% dos pratos.
- 97% Mais vitamina B3 que 97% dos pratos.
- 80% Mais fósforo que 80% dos pratos.
- 93% Mais vitamina B6 que 93% dos pratos.
Composição parecida
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17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
CoFID (Reino Unido), código 19-602.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.