17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Jehněčí rogan josh kalorie a nutriční hodnoty
Jehněčí rogan josh: 149 kcal na 100 g, bílkoviny 14,4 g, tuky 9,1 g, sacharidy 3,7 g. Běžná porce (300 g): 447 kcal.
Rogan josh je kašmírské jehněčí kari v aromatické omáčce s jogurtem a kašmírskou paprikou, středně pálivé a tmavě červené; indické restaurace ho nabízejí i s kuřecím masem. Jehněčí porce 300 g má asi 447 kcal, 100 g pak 149 kcal. Má vysoký obsah bílkovin a vitamínu B12.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- Zdroj zinku
- Bílkoviny 37 %
- Tuky 53 %
- Sacharidy 10 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 300 g 447 kcal B 43,2 · T 27,3 · S 11,2 g
- 100 kcal odpovídá 65 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 140 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Nízká 1,5 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 149 kcal 623 kJ 7 %
- Bílkoviny 14,4 g 29 %
- Tuky 9,1 g 13 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 3,7 g 1 %
- Vláknina 1,8 g
- Sůl 0,11 g 2 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 37 %
- Tuky 53 %
- Sacharidy 10 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 53,9 µg 7 %
- Vitamín D 0,2 µg 4 %
- Vitamín E 1,1 mg 9 %
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 3 mg 4 %
- Vitamín B1 thiamin 0,13 mg 12 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,11 mg 8 %
- Vitamín B3 niacin 2,4 mg 15 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,29 mg 5 %
- Vitamín B6 0,2 mg 14 %
- Folát B9 6 µg 3 %
- Vitamín B12 0,9 µg 36 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 353 mg 18 %
- Vápník 43 mg 5 %
- Fosfor 120 mg 17 %
- Hořčík 24 mg 6 %
- Železo 1,9 mg 14 %
- Zinek 2 mg 20 %
- Měď 0,11 mg 11 %
- Mangan 0,16 mg 8 %
- Selen 1 µg 2 %
- Jód 5 µg 3 %
- Sodík 44 mg 2 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- Zdroj zinku
- Zdroj draslíku
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu B3
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 86 % Více bílkovin než 86 % hotových jídel.
- 86 % Více vitamínu B12 než 86 % hotových jídel.
- 87 % Více zinku než 87 % hotových jídel.
- 94 % Více draslíku než 94 % hotových jídel.
- 77 % Více vitamínu B3 než 77 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Guláš 145 kcal
- Kuře tikka masala 156 kcal
- Rybí karbanátky 156 kcal
- Kuře na víně 133 kcal
- Hovězí Stroganov 150 kcal
- Vaječné muffiny 136 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Rajská polévka 61 kcal
- Houbová polévka 36 kcal
- Langoš 351 kcal
- Brynzové halušky 235 kcal
- Rybí polévka 36 kcal
- Smažené houby 222 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
CoFID (Spojené království), kód 19-595.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.