17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Club sendvič kalorie a nutriční hodnoty
Club sendvič: 222 kcal na 100 g, bílkoviny 15,1 g, tuky 7,5 g, sacharidy 22,1 g. 1 ks (250 g): 555 kcal.
Club sendvič je trojpatrový sendvič z opečeného toustového chleba s kuřecím masem, slaninou, vejcem, salátem, rajčetem a majonézou, nakrájený na trojúhelníky; najdeš ho v kavárnách a hotelových restauracích, často s hranolky. Jeden kolem 250 g má asi 555 kcal ještě bez přílohy. Má vysoký obsah bílkovin a selenu.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem selenu
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu B3
- Bílkoviny 28 %
- Tuky 31 %
- Sacharidy 41 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 250 g 555 kcal B 37,7 · T 18,7 · S 55,2 g
- 100 kcal odpovídá 45 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 135 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 2,2 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 222 kcal 929 kJ 11 %
- Bílkoviny 15,1 g 30 %
- Tuky 7,5 g 11 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 22,1 g 8 %
- Vláknina 1 g
- Sůl 1,9 g 32 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 28 %
- Tuky 31 %
- Sacharidy 41 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 1 µg <1 %
- Vitamín D 0,2 µg 4 %
- Vitamín E 0,24 mg 2 %
- Vitamín K 0,1 µg <1 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,213 mg 19 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,146 mg 10 %
- Vitamín B3 niacin 4,6 mg 29 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,277 mg 20 %
- Folát B9 9,7 µg 5 %
- Vitamín B12 0,29 µg 12 %
- Cholin 37,1 mg
Minerály
- Draslík 283 mg 14 %
- Vápník 17,9 mg 2 %
- Fosfor 207 mg 30 %
- Hořčík 24 mg 6 %
- Železo 0,676 mg 5 %
- Zinek 1,3 mg 13 %
- Měď 0,085 mg 8 %
- Mangan bez údajů
- Selen 26,2 µg 48 %
- Jód bez údajů
- Sodík 769 mg 32 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem selenu
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu B3
- Zdroj vitamínu B6
- Zdroj vitamínu B1
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 76 % Více kalorií než 76 % hotových jídel.
- 88 % Více bílkovin než 88 % hotových jídel.
- 95 % Více selenu než 95 % hotových jídel.
- 93 % Více fosforu než 93 % hotových jídel.
- 94 % Více vitamínu B3 než 94 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Proteinové lívance 237 kcal
- Tvarohové placky 220 kcal
- Pulled pork sendvič 243 kcal
- Wrap 232 kcal
- Burrito 219 kcal
- Bánh mì 233 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Bramborový salát 168 kcal
- Česnečka 40 kcal
- Sekaná 199 kcal
- Kuře na paprice 188 kcal
- Bramborové knedlíky 177 kcal
- Gulášová polévka 67 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2706993.
Bez toho, co americké předpisy přidávají do mouky, mléka a džusů: vitamíny a minerály odpovídají téže potravině vyrobené v Evropě.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.