17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Pulled pork sendvič kalorie a nutriční hodnoty
Pulled pork sendvič: 243 kcal na 100 g, bílkoviny 15 g, tuky 8,8 g, sacharidy 24,1 g. 1 ks (220 g): 535 kcal.
Pulled pork je vepřová plec pečená nebo uzená tak dlouho, až se rozpadá na vlákna; smíchaná s barbecue omáčkou se naloží do měkké bulky, často se zelným salátem coleslaw. V Česku ho nabízejí barbecue podniky, food trucky i burgerové restaurace. Sendvič asi 220 g má kolem 535 kcal, na 100 g připadá 243 kcal. Má vysoký obsah bílkovin a selenu.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem selenu
- Zdroj vitamínu B1
- Zdroj zinku
- Bílkoviny 25 %
- Tuky 34 %
- Sacharidy 41 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 220 g 535 kcal B 32,9 · T 19,4 · S 52,9 g
- 100 kcal odpovídá 41 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 135 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 2,4 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 243 kcal 1 017 kJ 12 %
- Bílkoviny 15 g 30 %
- Tuky 8,8 g 13 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 24,1 g 9 %
- Vláknina 0,8 g
- Sůl 1,4 g 24 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 25 %
- Tuky 34 %
- Sacharidy 41 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 4 µg <1 %
- Vitamín D 0,5 µg 10 %
- Vitamín E 0,34 mg 3 %
- Vitamín K 2 µg 3 %
- Vitamín C 0,6 mg <1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,279 mg 25 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,193 mg 14 %
- Vitamín B3 niacin 2,7 mg 17 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,22 mg 16 %
- Folát B9 6,3 µg 3 %
- Vitamín B12 0,45 µg 18 %
- Cholin 53,9 mg
Minerály
- Draslík 240 mg 12 %
- Vápník 23,1 mg 3 %
- Fosfor 141 mg 20 %
- Hořčík 21 mg 6 %
- Železo 1,1 mg 8 %
- Zinek 2,1 mg 21 %
- Měď 0,106 mg 11 %
- Mangan bez údajů
- Selen 25,9 µg 47 %
- Jód bez údajů
- Sodík 567 mg 24 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem selenu
- Zdroj vitamínu B1
- Zdroj zinku
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu B12
- Zdroj vitamínu B3
- Zdroj vitamínu B6
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 82 % Více kalorií než 82 % hotových jídel.
- 88 % Více bílkovin než 88 % hotových jídel.
- 94 % Více selenu než 94 % hotových jídel.
- 94 % Více vitamínu B1 než 94 % hotových jídel.
- 89 % Více zinku než 89 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Proteinové lívance 237 kcal
- Club sendvič 222 kcal
- Wrap 232 kcal
- Tvarohové placky 220 kcal
- Bánh mì 233 kcal
- Burger 260 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Bramborové knedlíky 177 kcal
- Gulášová polévka 67 kcal
- Španělský ptáček 195 kcal
- Lečo 97 kcal
- Zelňačka 52 kcal
- Rajská polévka 61 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2706975.
Bez toho, co americké předpisy přidávají do mouky, mléka a džusů: vitamíny a minerály odpovídají téže potravině vyrobené v Evropě.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.