17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Wrap kalorie a nutriční hodnoty
Wrap: 232 kcal na 100 g, bílkoviny 12,8 g, tuky 9,4 g, sacharidy 21,8 g. 1 ks (250 g): 580 kcal.
Wrap je velká pšeničná tortilla zabalená s kuřecím masem, salátem, rajčetem, sýrem a omáčkou; kupuje se na benzínkách, v kavárnách i v chlazeném pultu supermarketů jako rychlý oběd. Jeden wrap 250 g má asi 580 kcal a vysoký obsah bílkovin. Nejvíc rozhoduje obalované maso a majonézová omáčka.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem fosforu
- S vysokým obsahem selenu
- Zdroj vápníku
- Bílkoviny 23 %
- Tuky 38 %
- Sacharidy 39 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 250 g 580 kcal B 31,9 · T 23,5 · S 54,5 g
- 100 kcal odpovídá 43 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 155 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 2,3 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 232 kcal 971 kJ 12 %
- Bílkoviny 12,8 g 26 %
- Tuky 9,4 g 13 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 21,8 g 8 %
- Vláknina 1,5 g
- Sůl 2 g 33 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 23 %
- Tuky 38 %
- Sacharidy 39 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 41 µg 5 %
- Vitamín D 0,219 µg 4 %
- Vitamín E 0,16 mg 1 %
- Vitamín K 3,6 µg 5 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,072 mg 7 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,129 mg 9 %
- Vitamín B3 niacin 3,4 mg 21 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,206 mg 15 %
- Folát B9 8 µg 4 %
- Vitamín B12 0,38 µg 15 %
- Cholin 19,2 mg
Minerály
- Draslík 230 mg 12 %
- Vápník 173 mg 22 %
- Fosfor 281 mg 40 %
- Hořčík 22 mg 6 %
- Železo 0,621 mg 4 %
- Zinek 1,1 mg 11 %
- Měď 0,06 mg 6 %
- Mangan bez údajů
- Selen 18,5 µg 34 %
- Jód bez údajů
- Sodík 792 mg 33 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem fosforu
- S vysokým obsahem selenu
- Zdroj vápníku
- Zdroj vitamínu B3
- Zdroj vitamínu B12
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 79 % Více kalorií než 79 % hotových jídel.
- 79 % Více bílkovin než 79 % hotových jídel.
- 98 % Více fosforu než 98 % hotových jídel.
- 85 % Více selenu než 85 % hotových jídel.
- 95 % Více vápníku než 95 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Bánh mì 233 kcal
- Tvarohové placky 220 kcal
- Burrito 219 kcal
- Pulled pork sendvič 243 kcal
- Club sendvič 222 kcal
- Proteinové lívance 237 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Bramborové knedlíky 177 kcal
- Gulášová polévka 67 kcal
- Španělský ptáček 195 kcal
- Lečo 97 kcal
- Zelňačka 52 kcal
- Rajská polévka 61 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2706881.
Bez toho, co americké předpisy přidávají do mouky, mléka a džusů: vitamíny a minerály odpovídají téže potravině vyrobené v Evropě.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.