17 Fit
Γλώσσα: Ελληνικά
Λήψη
17 Fit

Δημοφιλείς υπολογιστές

Εξερεύνησε

Βοήθεια

Γλώσσα

Λήψη από το App Store

17 Fit Θερμίδες τροφίμων Φαγητά

Κλαμπ σάντουιτς θερμίδες και διατροφική αξία

Κλαμπ σάντουιτς: 222 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 15,1 g, λίπη 7,5 g, υδατάνθρακες 22,1 g. 1 τεμ. (250 g): 555 kcal.

Το κλαμπ σάντουιτς δεν λείπει από κανέναν κατάλογο καφετέριας και beach bar: τρεις φέτες ψωμί του τοστ με κοτόπουλο ή γαλοπούλα, μπέικον, τυρί, ντομάτα, μαρούλι και μαγιονέζα, κομμένο σε τριγωνάκια. Ολόκληρο, γύρω στα 250 g, φτάνει τις 555 kcal περίπου – 222 ανά 100 g. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη· οι τηγανητές πατάτες που το συνοδεύουν είναι ξεχωριστή καταχώριση και συχνά εξίσου μεγάλη.

Λήψη από το App Store Διατροφική αξία ανά 100 g

  • Πρωτεΐνη 28%
  • Λίπη 31%
  • Υδατάνθρακες 41%

Σε συνηθισμένες μερίδες

  • 1 τεμ. ≈ 250 g 555 kcal Π 37,7 · Λ 18,7 · Υ 55,2 g
  • 100 kcal είναι 45 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
  • 20 g πρωτεΐνης είναι 135 g τόσο χρειάζεται να φας για 20 g πρωτεΐνης
  • Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 2,2 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες

Υπολογιστής θερμίδων συνταγής

Διατροφική αξία ανά 100 g

Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %

Ενέργεια και μακροθρεπτικά

  • Ενέργεια 222 kcal 929 kJ 11%
  • Πρωτεΐνη 15,1 g 30%
  • Λίπη 7,5 g 11%
  • Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 22,1 g 8%
  • Φυτικές ίνες 1 g
  • Αλάτι 1,9 g 32%

Από πού έρχονται οι θερμίδες

  • Πρωτεΐνη 28%
  • Λίπη 31%
  • Υδατάνθρακες 41%

Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 1 µg <1%
  • Βιταμίνη D 0,2 µg 4%
  • Βιταμίνη E 0,24 mg 2%
  • Βιταμίνη K 0,1 µg <1%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,213 mg 19%
  • Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,146 mg 10%
  • Βιταμίνη B3 νιασίνη 4,6 mg 29%
  • Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ χωρίς δεδομένα
  • Βιταμίνη B6 0,277 mg 20%
  • Φυλλικό οξύ B9 9,7 µg 5%
  • Βιταμίνη B12 0,29 µg 12%
  • Χολίνη 37,1 mg

Μέταλλα

  • Κάλιο 283 mg 14%
  • Ασβέστιο 17,9 mg 2%
  • Φώσφορος 207 mg 30%
  • Μαγνήσιο 24 mg 6%
  • Σίδηρος 0,676 mg 5%
  • Ψευδάργυρος 1,3 mg 13%
  • Χαλκός 0,085 mg 8%
  • Μαγγάνιο χωρίς δεδομένα
  • Σελήνιο 26,2 µg 48%
  • Ιώδιο χωρίς δεδομένα
  • Νάτριο 769 mg 32%

Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής

Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.

Φαγητά

Στην κατηγορία των φαγητών

Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 699 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.

  • Περισσότερες θερμίδες από το 76% των φαγητών.
  • Υψηλότερη περιεκτικότητα πρωτεΐνης από το 88% των φαγητών.
  • Υψηλότερη περιεκτικότητα σεληνίου από το 95% των φαγητών.
  • Υψηλότερη περιεκτικότητα φωσφόρου από το 93% των φαγητών.
  • Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης B3 από το 94% των φαγητών.

Παρόμοια σύσταση

Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.

Περισσότερα στην κατηγορία «Φαγητά»

Όλος ο πίνακας: Φαγητά

17 Fit

Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες

Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.

  • Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
  • Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
  • Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Λήψη από το App Store
Προσθήκη φαγητού στο 17 Fit: το πεδίο «Τρόφιμο ή πιάτο» με φωνή, σάρωση και κάμερα, τα «Έτοιμα πιάτα» και η καρτέλα «Για σένα»

Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα

USDA FoodData Central (FNDDS, ΗΠΑ), κωδικός 2706993.

Χωρίς όσα προσθέτει υποχρεωτικά ο νόμος των ΗΠΑ στο αλεύρι, το γάλα και τους χυμούς: οι βιταμίνες και τα μέταλλα είναι του ίδιου τροφίμου όπως παράγεται στην Ευρώπη.

Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.

Πώς μετράμε

Βρήκες λάθος νούμερο; Πες μας