17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Sándwich club calorías y valor nutricional
En 100 g: 222 kcal, con 15,1 g de proteínas, 7,5 g de grasas y 22,1 g de carbohidratos.
El sándwich club se monta en tres pisos de pan de molde tostado con pollo, beicon, huevo, lechuga, tomate y mayonesa, y suele venir con patatas fritas. Uno entero pesa unos 250 g, y cada 100 g suman unas 222 kcal. Las patatas que lo acompañan van aparte.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de selenio
- Alto contenido de folato
- Alto contenido de vitamina B3
- Proteínas 28%
- Grasas 31%
- Carbohidratos 41%
En raciones habituales
- 1 unidad ≈ 250 g 555 kcal
- 100 kcal son 45 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 135 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 2,2 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
Energía y macros
- Energía 222 kcal 11%
- Proteínas 15,1 g 30%
- Grasas 7,5 g 11%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 22,1 g 8%
- Fibra 1 g
- Sal 1,9 g 32%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 28%
- Grasas 31%
- Carbohidratos 41%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 1 µg <1%
- Vitamina D 0,2 µg 4%
- Vitamina E 0,24 mg 2%
- Vitamina K 0,1 µg <1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,378 mg 34%
- Vitamina B2 riboflavina 0,224 mg 16%
- Vitamina B3 niacina 6,2 mg 38%
- Vitamina B5 ácido pantoténico sin datos
- Vitamina B6 0,277 mg 20%
- Folato B9 79 µg 40%
- Vitamina B12 0,29 µg 12%
- Colina 37,1 mg
Minerales
- Potasio 283 mg 14%
- Calcio 101 mg 13%
- Fósforo 207 mg 30%
- Magnesio 24 mg 6%
- Hierro 1,9 mg 13%
- Zinc 1,3 mg 13%
- Cobre 0,085 mg 8%
- Manganeso sin datos
- Selenio 26,2 µg 48%
- Yodo sin datos
- Sodio 769 mg 32%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de selenio
- Alto contenido de folato
- Alto contenido de vitamina B3
- Alto contenido de vitamina B1
- Fuente de fósforo
- Fuente de vitamina B6
- Fuente de vitamina B2
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 691 alimentos. Comparación por 100 g.
- 76% Más calorías que el 76% de los platos.
- 88% Más proteínas que el 88% de los platos.
- 95% Más selenio que el 95% de los platos.
- 94% Más folato que el 94% de los platos.
- 97% Más vitamina B3 que el 97% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Tortitas de avena 237 kcal
- Wrap 232 kcal
- Burrito 219 kcal
- Macarrones con queso 223 kcal
- Fajitas de pollo 206 kcal
- Kebab 215 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
Haz una foto a tu plato o simplemente di lo que has comido: 17 Fit reconoce los platos, estima los gramos y cuenta las calorías, los macros, las vitaminas y los minerales.
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De dónde salen estas cifras
USDA FoodData Central (FNDDS, EE. UU.), código 2706993.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.