17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Burrito kalorie a nutriční hodnoty
Burrito: 219 kcal na 100 g, bílkoviny 11,1 g, tuky 8,5 g, sacharidy 21,4 g. 1 ks (250 g): 548 kcal.
Burrito, velká pšeničná tortilla plněná masem, rýží, fazolemi, sýrem a salsou, je oblíbeným obědem mexických bister a food trucků. Jedno burrito o 250 g má asi 548 kcal, s kuřecím masem kolem 508 kcal a vegetariánské s fazolemi a sýrem asi 490 kcal. Má vysoký obsah bílkovin a selenu.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem selenu
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu B12
- Bílkoviny 20 %
- Tuky 35 %
- Sacharidy 39 %
- Ostatní 6 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 250 g 548 kcal B 27,8 · T 21,4 · S 53,4 g
- 100 kcal odpovídá 46 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 180 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 2,2 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Všechny varianty
Jak se kalorie a makra mění podle odrůdy a způsobu přípravy. Hodnoty na 100 g.
| Varianta | Kcal | Bílkoviny | Tuky | Sacharidy |
|---|---|---|---|---|
| Průměrné | 219 | 11,1 | 8,5 | 21,4 |
| S hovězím | 219 | 11,1 | 8,5 | 21,4 |
| S kuřecím | 203 | 11,4 | 6,7 | 21,4 |
| S fazolemi a sýrem | 196 | 8,1 | 5,2 | 24,6 |
| Snídaňové | 277 | 11,1 | 15,6 | 21,8 |
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Průměrné
Energie a makroživiny
- Energie 219 kcal 916 kJ 11 %
- Bílkoviny 11,1 g 22 %
- Tuky 8,5 g 12 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 21,4 g 8 %
- Vláknina 2,5 g
- Sůl 1,2 g 20 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 20 %
- Tuky 35 %
- Sacharidy 39 %
- Ostatní 6 %
Vitamíny
- Vitamín A 11 µg 1 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,08 mg <1 %
- Vitamín K 4 µg 5 %
- Vitamín C 0,2 mg <1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,083 mg 8 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,091 mg 6 %
- Vitamín B3 niacin 1,6 mg 10 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,141 mg 10 %
- Folát B9 14,1 µg 7 %
- Vitamín B12 0,57 µg 23 %
- Cholin 27,9 mg
Minerály
- Draslík 212 mg 11 %
- Vápník 72,2 mg 9 %
- Fosfor 173 mg 25 %
- Hořčík 25 mg 7 %
- Železo 1,3 mg 9 %
- Zinek 1,8 mg 18 %
- Měď 0,097 mg 10 %
- Mangan bez údajů
- Selen 16,5 µg 30 %
- Jód bez údajů
- Sodík 486 mg 20 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem selenu
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu B12
- Zdroj zinku
S hovězím
Energie a makroživiny
- Energie 219 kcal 916 kJ 11 %
- Bílkoviny 11,1 g 22 %
- Tuky 8,5 g 12 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 21,4 g 8 %
- Vláknina 2,5 g
- Sůl 1,2 g 20 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 20 %
- Tuky 35 %
- Sacharidy 39 %
- Ostatní 6 %
Vitamíny
- Vitamín A 11 µg 1 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,08 mg <1 %
- Vitamín K 4 µg 5 %
- Vitamín C 0,2 mg <1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,083 mg 8 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,091 mg 6 %
- Vitamín B3 niacin 1,6 mg 10 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,141 mg 10 %
- Folát B9 14,1 µg 7 %
- Vitamín B12 0,57 µg 23 %
- Cholin 27,9 mg
Minerály
- Draslík 212 mg 11 %
- Vápník 72,2 mg 9 %
- Fosfor 173 mg 25 %
- Hořčík 25 mg 7 %
- Železo 1,3 mg 9 %
- Zinek 1,8 mg 18 %
- Měď 0,097 mg 10 %
- Mangan bez údajů
- Selen 16,5 µg 30 %
- Jód bez údajů
- Sodík 486 mg 20 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem selenu
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu B12
- Zdroj zinku
S kuřecím
Energie a makroživiny
- Energie 203 kcal 849 kJ 10 %
- Bílkoviny 11,4 g 23 %
- Tuky 6,7 g 10 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 21,4 g 8 %
- Vláknina 2,5 g
- Sůl 1,2 g 20 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 23 %
- Tuky 30 %
- Sacharidy 42 %
- Ostatní 6 %
Vitamíny
- Vitamín A 13 µg 2 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,1 mg <1 %
- Vitamín K 4,4 µg 6 %
- Vitamín C 0,2 mg <1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,091 mg 8 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,091 mg 6 %
- Vitamín B3 niacin 2,1 mg 13 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,194 mg 14 %
- Folát B9 13,1 µg 7 %
- Vitamín B12 0,12 µg 5 %
- Cholin 29,3 mg
Minerály
- Draslík 210 mg 10 %
- Vápník 70,1 mg 9 %
- Fosfor 178 mg 25 %
- Hořčík 26 mg 7 %
- Železo 0,94 mg 7 %
- Zinek 0,84 mg 8 %
- Měď 0,092 mg 9 %
- Mangan bez údajů
- Selen 17,4 µg 32 %
- Jód bez údajů
- Sodík 487 mg 20 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem selenu
- Zdroj fosforu
S fazolemi a sýrem
Energie a makroživiny
- Energie 196 kcal 820 kJ 10 %
- Bílkoviny 8,1 g 16 %
- Tuky 5,2 g 7 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 24,6 g 9 %
- Vláknina 4,9 g
- Sůl 1,1 g 19 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 17 %
- Tuky 24 %
- Sacharidy 50 %
- Ostatní 10 %
Vitamíny
- Vitamín A 10 µg 1 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,29 mg 2 %
- Vitamín K 4,4 µg 6 %
- Vitamín C 0,2 mg <1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,138 mg 13 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,066 mg 5 %
- Vitamín B3 niacin 0,666 mg 4 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,075 mg 5 %
- Folát B9 54 µg 27 %
- Vitamín B12 0,06 µg 2 %
- Cholin 19,5 mg
Minerály
- Draslík 244 mg 12 %
- Vápník 72,7 mg 9 %
- Fosfor 165 mg 24 %
- Hořčík 40 mg 11 %
- Železo 1,3 mg 10 %
- Zinek 0,85 mg 8 %
- Měď 0,136 mg 14 %
- Mangan bez údajů
- Selen 11,4 µg 21 %
- Jód bez údajů
- Sodík 449 mg 19 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- Zdroj bílkovin
- Zdroj vlákniny
- Zdroj folátu
- Zdroj fosforu
- Zdroj selenu
Snídaňové
Energie a makroživiny
- Energie 277 kcal 1 159 kJ 14 %
- Bílkoviny 11,1 g 22 %
- Tuky 15,6 g 22 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 21,8 g 8 %
- Vláknina 1,2 g
- Sůl 1,9 g 31 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 16 %
- Tuky 52 %
- Sacharidy 32 %
Vitamíny
- Vitamín A 79 µg 10 %
- Vitamín D 0,8 µg 16 %
- Vitamín E 0,94 mg 8 %
- Vitamín K 4,4 µg 6 %
- Vitamín C 0,5 mg <1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,21 mg 19 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,417 mg 30 %
- Vitamín B3 niacin 2,1 mg 13 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,665 mg 11 %
- Vitamín B6 0,102 mg 7 %
- Folát B9 88 µg 44 %
- Vitamín B12 0,74 µg 30 %
- Cholin 132 mg
Minerály
- Draslík 150 mg 8 %
- Vápník 132 mg 16 %
- Fosfor 168 mg 24 %
- Hořčík 18 mg 5 %
- Železo 2,3 mg 16 %
- Zinek 1,1 mg 11 %
- Měď 0,075 mg 8 %
- Mangan 0,218 mg 11 %
- Selen 26,4 µg 48 %
- Jód bez údajů
- Sodík 744 mg 31 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- Zdroj bílkovin
- S vysokým obsahem selenu
- S vysokým obsahem folátu
- Zdroj vitamínu B2
- Zdroj vitamínu B12
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu B1
- Zdroj vápníku
- Zdroj železa
- Zdroj vitamínu D
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny. Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 74 % Více kalorií než 74 % hotových jídel.
- 71 % Více bílkovin než 71 % hotových jídel.
- 85 % Více vlákniny než 85 % hotových jídel.
- 79 % Více selenu než 79 % hotových jídel.
- 86 % Více fosforu než 86 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Bánh mì 233 kcal
- Wrap 232 kcal
- Tvarohové placky 220 kcal
- Mac and cheese 223 kcal
- Kebab 215 kcal
- Fajitas 206 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Brynzové halušky 235 kcal
- Rybí polévka 36 kcal
- Smažené houby 222 kcal
- Pizza 250 kcal
- Guláš 145 kcal
- Lívance 220 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2708534.
Bez toho, co americké předpisy přidávají do mouky, mléka a džusů: vitamíny a minerály odpovídají téže potravině vyrobené v Evropě.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.