Clubsandwich kalorier og næringsinnhold
Clubsandwich: 222 kcal per 100 g, 15,1 g protein, 7,5 g fett, 22,1 g karbohydrater. 1 stk. (250 g): 555 kcal.
Kalkun eller kylling, bacon, salat, tomat og majones stablet mellom tre skiver ristet brød, delt i trekanter og holdt sammen med tannpirkere: clubsandwichen er fast inventar på hotellmenyer og romservice. En sandwich på 250 g gir rundt 555 kcal, og pommes frites ved siden av, som nesten alltid følger med, legger til mye mer.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av selen
- Kilde til fosfor
- Kilde til niacin
- Protein 28 %
- Fett 31 %
- Karbohydrater 41 %
I vanlige porsjoner
- 1 stk. ≈ 250 g 555 kcal P 37,7 · F 18,7 · K 55,2 g
- 100 kcal er 45 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 135 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 2,2 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 222 kcal 929 kJ 11 %
- Protein 15,1 g 30 %
- Fett 7,5 g 11 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 22,1 g 8 %
- Fiber 1 g
- Salt 1,9 g 32 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 28 %
- Fett 31 %
- Karbohydrater 41 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 1 µg <1 %
- D-vitamin 0,2 µg 4 %
- E-vitamin 0,24 mg 2 %
- K-vitamin 0,1 µg <1 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,213 mg 19 %
- Riboflavin B2 0,146 mg 10 %
- Niacin B3 4,6 mg 29 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 0,277 mg 20 %
- Folat B9 9,7 µg 5 %
- B12-vitamin 0,29 µg 12 %
- Kolin 37,1 mg
Mineraler
- Kalium 283 mg 14 %
- Kalsium 17,9 mg 2 %
- Fosfor 207 mg 30 %
- Magnesium 24 mg 6 %
- Jern 0,676 mg 5 %
- Sink 1,3 mg 13 %
- Kobber 0,085 mg 8 %
- Mangan ingen data
- Selen 26,2 µg 48 %
- Jod ingen data
- Natrium 769 mg 32 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av selen
- Kilde til fosfor
- Kilde til niacin
- Kilde til B6‑vitamin
- Kilde til tiamin
Retter
Blant rettene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 76 % Flere kalorier enn 76 % av rettene.
- 88 % Mer protein enn 88 % av rettene.
- 95 % Mer selen enn 95 % av rettene.
- 93 % Mer fosfor enn 93 % av rettene.
- 94 % Mer niacin enn 94 % av rettene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Proteinpannekaker 237 kcal
- Pulled pork-sandwich 243 kcal
- Wrap 232 kcal
- Burrito 219 kcal
- Cubansk sandwich 228 kcal
- BLT-sandwich 231 kcal
Mer fra «Retter»
- Ostekake 321 kcal
- Pølse i brød 260 kcal
- Kebab i pita og shawarma 215 kcal
- Potetpannekaker 196 kcal
- Klar buljong 6 kcal
- Ertesuppe 80 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kode 2706993.
Uten tilsetningene amerikansk lov krever i mel, melk og juice: vitaminene og mineralene gjelder matvaren slik den lages i Europa.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.