Gresskarsuppe kalorier og næringsinnhold
Gresskarsuppe: 72 kcal per 100 g, 1,1 g protein, 4,7 g fett, 5,4 g karbohydrater. Vanlig porsjon (300 g): 216 kcal.
Når gresskarene fyller butikkene rundt halloween, blir det gresskarsuppe: gresskarkjøtt kokt med løk og kraft, kjørt glatt og gjerne smakt til med ingefær, chili eller kokosmelk. En tallerken på 300 g gir om lag 216 kcal, rundt 72 per 100 g, og suppen er rik på A‑vitamin og en kilde til fiber. Ristede gresskarkjerner, en skvett fløte og brødet ved siden av registrerer du for seg.
- Kilde til fiber
- Høyt innhold av A‑vitamin
- Protein 6 %
- Fett 59 %
- Karbohydrater 30 %
- Annet 5 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 300 g 216 kcal P 3,3 · F 14,1 · K 16,1 g
- 100 kcal er 140 g denne mengden gir 100 kcal
- Energitetthet Lav 0,72 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 72 kcal 301 kJ 4 %
- Protein 1,1 g 2 %
- Fett 4,7 g 7 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 5,4 g 2 %
- Fiber 1,5 g
- Salt 0,6 g 10 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 6 %
- Fett 59 %
- Karbohydrater 30 %
- Annet 5 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 368 µg 46 %
- D-vitamin 0,2 µg 4 %
- E-vitamin 0,61 mg 5 %
- K-vitamin 8,2 µg 11 %
- C-vitamin 2,3 mg 3 %
- Tiamin B1 0,022 mg 2 %
- Riboflavin B2 0,049 mg 4 %
- Niacin B3 0,255 mg 2 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 0,039 mg 3 %
- Folat B9 7,8 µg 4 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 6,9 mg
Mineraler
- Kalium 120 mg 6 %
- Kalsium 23 mg 3 %
- Fosfor 27 mg 4 %
- Magnesium 12 mg 3 %
- Jern 0,634 mg 5 %
- Sink 0,14 mg 1 %
- Kobber 0,054 mg 5 %
- Mangan ingen data
- Selen 1 µg 2 %
- Jod ingen data
- Natrium 241 mg 10 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Kilde til fiber
- Høyt innhold av A‑vitamin
Retter
Blant rettene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 89 % Færre kalorier enn 89 % av rettene.
- 98 % Mer A‑vitamin enn 98 % av rettene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Tomatsuppe 70 kcal
- Soppsuppe 74 kcal
- Ratatouille 53 kcal
- Potetsuppe 90 kcal
- Laksesuppe 70 kcal
- Grateng med grønne bønner 56 kcal
Mer fra «Retter»
- Kjøttkaker 240 kcal
- Belgiske vafler 290 kcal
- Pannekaker 220 kcal
- Burger 260 kcal
- Sushi 150 kcal
- Kjøttboller 190 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kode 2709718.
Uten tilsetningene amerikansk lov krever i mel, melk og juice: vitaminene og mineralene gjelder matvaren slik den lages i Europa.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.