Sütőtökkrémleves kalóriatartalom és tápérték
Sütőtökkrémleves: 72 kcal 100 g‑ban, fehérje 1,1 g, zsír 4,7 g, szénhidrát 5,4 g. Szokásos adag (300 g): 216 kcal.
Ősszel a sütőtökkrémleves szinte minden étlapra felkerül: a sütőben megsütött vagy megfőzött sütőtököt hagymával, gyömbérrel, néha kókusztejjel vagy tejszínnel turmixolják krémesre, a tetejére pirított tökmag kerül. 100 g‑ja körülbelül 72 kcal, egy 300 g‑os tányér nagyjából 216. Magas A‑vitamin-tartalmú és rostforrás.
- Jó forrás: rost
- Kiváló forrás: A‑vitamin
- Fehérje 6%
- Zsír 59%
- Szénhidrát 30%
- Egyéb 5%
Hétköznapi adagokban
- Szokásos adag · 300 g 216 kcal F 3,3 · Zs 14,1 · Sz 16,1 g
- 100 kcal-nyi adag 140 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- Energiasűrűség Alacsony 0,72 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 72 kcal 301 kJ 4%
- Fehérje 1,1 g 2%
- Zsír 4,7 g 7%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 5,4 g 2%
- Rost 1,5 g
- Só 0,6 g 10%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 6%
- Zsír 59%
- Szénhidrát 30%
- Egyéb 5%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 368 µg 46%
- D-vitamin 0,2 µg 4%
- E-vitamin 0,61 mg 5%
- K-vitamin 8,2 µg 11%
- C-vitamin 2,3 mg 3%
- B1-vitamin tiamin 0,022 mg 2%
- B2-vitamin riboflavin 0,049 mg 4%
- B3-vitamin niacin 0,255 mg 2%
- B5-vitamin pantoténsav nincs adat
- B6-vitamin 0,039 mg 3%
- Folát B9 7,8 µg 4%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 6,9 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 120 mg 6%
- Kalcium 23 mg 3%
- Foszfor 27 mg 4%
- Magnézium 12 mg 3%
- Vas 0,634 mg 5%
- Cink 0,14 mg 1%
- Réz 0,054 mg 5%
- Mangán nincs adat
- Szelén 1 µg 2%
- Jód nincs adat
- Nátrium 241 mg 10%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Jó forrás: rost
- Kiváló forrás: A‑vitamin
Ételek
Helye az ételek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 699 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 89% Kevesebb kalória van benne, mint az ételek 89%-ában.
- 98% Több A‑vitamin van benne, mint az ételek 98%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Paradicsomkrémleves 70 kcal
- Káposztasaláta 73 kcal
- Gombakrémleves 74 kcal
- Paradicsom-uborka saláta 62 kcal
- Tejfölös uborkasaláta 56 kcal
- Ratatouille 53 kcal
Ételek: még több
- Gulyás 145 kcal
- Fasírt 240 kcal
- Hamburger 260 kcal
- Hot dog 260 kcal
- Döner kebab 215 kcal
- Saslik 230 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód: 2709718.
Az USA-ban a lisztbe, a tejbe és a gyümölcslébe törvény szerint adott vitaminok és ásványi anyagok nélkül: az értékek az Európában készült ugyanilyen élelmiszeréi.
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.