17 Fit Kalorie produktów Dania
Zupa dyniowa kaloryczność i wartości odżywcze
Zupa dyniowa: 72 kcal w 100 g, białko 1,1 g, tłuszcz 4,7 g, węglowodany 5,4 g. Zwykła porcja (300 g): 216 kcal.
Zupę dyniową gotuje się w Polsce najczęściej jako gładki krem z dyni hokkaido lub piżmowej, z marchewką i cebulą, a do tego imbir, curry albo mleczko kokosowe – jesienią to jedna z najpopularniejszych zup obiadowych. W 100 g jest około 72 kcal, a talerz 300 g to około 216 kcal i dużo witaminy A. Grzanki, prażone pestki dyni i łyżkę śmietany na wierzchu zapisz osobno.
- Źródło błonnika
- Wysoka zawartość witaminy A
- Białko 6%
- Tłuszcz 59%
- Węglowodany 30%
- Inne 5%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 300 g 216 kcal B 3,3 · T 14,1 · W 16,1 g
- 100 kcal to 140 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Niska 0,72 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 72 kcal 301 kJ 4%
- Białko 1,1 g 2%
- Tłuszcz 4,7 g 7%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 5,4 g 2%
- Błonnik 1,5 g
- Sól 0,6 g 10%
Skąd kalorie
- Białko 6%
- Tłuszcz 59%
- Węglowodany 30%
- Inne 5%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 368 µg 46%
- Witamina D 0,2 µg 4%
- Witamina E 0,61 mg 5%
- Witamina K 8,2 µg 11%
- Witamina C 2,3 mg 3%
- Witamina B1 tiamina 0,022 mg 2%
- Witamina B2 ryboflawina 0,049 mg 4%
- Witamina B3 niacyna 0,255 mg 2%
- Witamina B5 kwas pantotenowy brak danych
- Witamina B6 0,039 mg 3%
- Foliany B9 7,8 µg 4%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 6,9 mg
Składniki mineralne
- Potas 120 mg 6%
- Wapń 23 mg 3%
- Fosfor 27 mg 4%
- Magnez 12 mg 3%
- Żelazo 0,634 mg 5%
- Cynk 0,14 mg 1%
- Miedź 0,054 mg 5%
- Mangan brak danych
- Selen 1 µg 2%
- Jod brak danych
- Sód 241 mg 10%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło błonnika
- Wysoka zawartość witaminy A
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 699 produktów. Porównanie w 100 g.
- 89% Mniej kalorii niż 89% dań.
- 98% Więcej witaminy A niż 98% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Krem pomidorowy 70 kcal
- Surówka z kapusty 73 kcal
- Zupa pieczarkowa 74 kcal
- Sałatka z pomidorów i ogórków 62 kcal
- Mizeria 56 kcal
- Ratatouille 53 kcal
Więcej w kategorii „Dania”
- Surówka z marchewki 88 kcal
- Zupa ziemniaczana 90 kcal
- Placki ziemniaczane 196 kcal
- Kopytka 182 kcal
- Barszcz ukraiński 49 kcal
- Placuszki z twarogu 220 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kod 2709718.
Bez tego, co przepisy w USA nakazują dodawać do mąki, mleka i soków — witaminy i składniki mineralne są takie jak w tym samym produkcie wytwarzanym w Europie.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.