17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Crema de calabaza calorías y valor nutricional
Crema de calabaza: 72 kcal por 100 g, proteínas 1,1 g, grasas 4,7 g, carbohidratos 5,4 g. Ración habitual (300 g): 216 kcal.
En cuanto llega el otoño, la crema de calabaza vuelve a las cartas y a las casas: calabaza asada o cocida con cebolla, puerro y a veces una patata, triturada con un chorrito de aceite de oliva o de nata. Ronda las 72 kcal por 100 g, y un plato de 300 g, unas 216; los picatostes, las pipas o el queso que se ponen por encima van aparte. Es rica en vitamina A y fuente de fibra.
- Fuente de fibra
- Alto contenido de vitamina A
- Proteínas 6%
- Grasas 59%
- Carbohidratos 30%
- Otros 5%
En raciones habituales
- Ración habitual · 300 g 216 kcal P 3,3 · G 14,1 · C 16,1 g
- 100 kcal son 140 g la cantidad que aporta 100 kcal
- Densidad energética Baja 0,72 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 72 kcal 301 kJ 4%
- Proteínas 1,1 g 2%
- Grasas 4,7 g 7%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 5,4 g 2%
- Fibra 1,5 g
- Sal 0,6 g 10%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 6%
- Grasas 59%
- Carbohidratos 30%
- Otros 5%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 368 µg 46%
- Vitamina D 0,2 µg 4%
- Vitamina E 0,61 mg 5%
- Vitamina K 8,2 µg 11%
- Vitamina C 2,3 mg 3%
- Vitamina B1 tiamina 0,022 mg 2%
- Vitamina B2 riboflavina 0,049 mg 4%
- Vitamina B3 niacina 0,255 mg 2%
- Vitamina B5 ácido pantoténico sin datos
- Vitamina B6 0,039 mg 3%
- Folato B9 7,8 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 6,9 mg
Minerales
- Potasio 120 mg 6%
- Calcio 23 mg 3%
- Fósforo 27 mg 4%
- Magnesio 12 mg 3%
- Hierro 0,634 mg 5%
- Zinc 0,14 mg 1%
- Cobre 0,054 mg 5%
- Manganeso sin datos
- Selenio 1 µg 2%
- Yodo sin datos
- Sodio 241 mg 10%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de fibra
- Alto contenido de vitamina A
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 699 alimentos. Comparación por 100 g.
- 89% Menos calorías que el 89% de los platos.
- 98% Más vitamina A que el 98% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Crema de tomate 70 kcal
- Crema de champiñones 74 kcal
- Pisto 53 kcal
- Borsch 49 kcal
- Sopa de albóndigas 52 kcal
- Pho 77 kcal
De la misma categoría: Platos
- Pierogi 148 kcal
- Pizza 250 kcal
- Pilaf 160 kcal
- Ensalada César 150 kcal
- Rollitos de col 105 kcal
- Pimientos rellenos 95 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
Haz una foto a tu plato o simplemente di lo que has comido: 17 Fit reconoce los platos, estima los gramos y cuenta las calorías, los macros, las vitaminas y los minerales.
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De dónde salen estas cifras
USDA FoodData Central (FNDDS, EE. UU.), código 2709718.
Sin lo que la ley de EE. UU. añade a la harina, la leche y los zumos: las vitaminas y los minerales son los del alimento tal como se elabora en Europa.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.