17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Enchiladas kalorie a nutriční hodnoty
Enchiladas: 178 kcal na 100 g, bílkoviny 10 g, tuky 9 g, sacharidy 12,3 g. Běžná porce (250 g): 445 kcal.
Enchiladas jsou kukuřičné tortilly zavinuté kolem kuřecího masa, zalité chilli omáčkou, posypané sýrem a zapečené v troubě; v mexických restauracích u nás se podávají s rýží a fazolemi. Porce 250 g má asi 445 kcal. Mají vysoký obsah bílkovin; zakysanou smetanu a guacamole zapiš zvlášť.
- S vysokým obsahem bílkovin
- Zdroj fosforu
- Zdroj selenu
- Bílkoviny 24 %
- Tuky 48 %
- Sacharidy 29 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 250 g 445 kcal B 25,1 · T 22,6 · S 30,9 g
- 100 kcal odpovídá 55 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 200 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 1,8 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 178 kcal 745 kJ 9 %
- Bílkoviny 10 g 20 %
- Tuky 9 g 13 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 12,3 g 5 %
- Vláknina 2,3 g
- Sůl 1,1 g 19 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 24 %
- Tuky 48 %
- Sacharidy 29 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 37 µg 5 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,83 mg 7 %
- Vitamín K 4,6 µg 6 %
- Vitamín C 0,2 mg <1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,065 mg 6 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,119 mg 8 %
- Vitamín B3 niacin 1,8 mg 11 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,206 mg 15 %
- Folát B9 10 µg 5 %
- Vitamín B12 0,2 µg 8 %
- Cholin 25,2 mg
Minerály
- Draslík 190 mg 10 %
- Vápník 116 mg 14 %
- Fosfor 192 mg 27 %
- Hořčík 34 mg 9 %
- Železo 0,86 mg 6 %
- Zinek 1,1 mg 11 %
- Měď 0,079 mg 8 %
- Mangan bez údajů
- Selen 10,2 µg 19 %
- Jód bez údajů
- Sodík 459 mg 19 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- Zdroj fosforu
- Zdroj selenu
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 82 % Více vlákniny než 82 % hotových jídel.
- 89 % Více fosforu než 89 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Cannelloni 191 kcal
- Anglická snídaně 160 kcal
- Vepřo knedlo zelo 189 kcal
- Zapečené těstoviny 179 kcal
- Tvarohový nákyp 158 kcal
- Pad thai 154 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Bramboračka 90 kcal
- Bramborový salát 168 kcal
- Česnečka 40 kcal
- Sekaná 199 kcal
- Kuře na paprice 188 kcal
- Bramborové knedlíky 177 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2708568.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.