17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Cannelloni kalorie a nutriční hodnoty
Cannelloni: 191 kcal na 100 g, bílkoviny 9,8 g, tuky 10,1 g, sacharidy 14,3 g. Běžná porce (300 g): 573 kcal.
Cannelloni, velké trubky z těstovin plněné masovou směsí nebo špenátem s ricottou a zapečené s rajčatovou omáčkou a bešamelem, se objednávají v italských restauracích a prodávají i jako hotové jídlo. Porce 300 g s masem má asi 573 kcal, se špenátem a ricottou kolem 663 kcal. Masová verze má vysoký obsah bílkovin.
- S vysokým obsahem bílkovin
- Zdroj selenu
- Zdroj fosforu
- Zdroj zinku
- Bílkoviny 21 %
- Tuky 49 %
- Sacharidy 31 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 300 g 573 kcal B 29,4 · T 30,3 · S 42,9 g
- 100 kcal odpovídá 50 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 205 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 1,9 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Všechny varianty
Jak se kalorie a makra mění podle odrůdy a způsobu přípravy. Hodnoty na 100 g.
| Varianta | Kcal | Bílkoviny | Tuky | Sacharidy |
|---|---|---|---|---|
| S masem | 191 | 9,8 | 10,1 | 14,3 |
| Se špenátem a ricottou | 221 | 7,8 | 14,3 | 14,6 |
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
S masem
Energie a makroživiny
- Energie 191 kcal 799 kJ 10 %
- Bílkoviny 9,8 g 20 %
- Tuky 10,1 g 14 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 14,3 g 6 %
- Vláknina 1,7 g
- Sůl 0,7 g 12 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 21 %
- Tuky 49 %
- Sacharidy 31 %
Vitamíny
- Vitamín A 113 µg 14 %
- Vitamín D 0,2 µg 4 %
- Vitamín E 0,76 mg 6 %
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 2,8 mg 3 %
- Vitamín B1 thiamin 0,04 mg 4 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,09 mg 6 %
- Vitamín B3 niacin 1,2 mg 8 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,24 mg 4 %
- Vitamín B6 0,1 mg 7 %
- Folát B9 11,8 µg 6 %
- Vitamín B12 0,28 µg 11 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 260 mg 13 %
- Vápník 94 mg 12 %
- Fosfor 130 mg 19 %
- Hořčík 21 mg 6 %
- Železo 1 mg 7 %
- Zinek 1,7 mg 17 %
- Měď bez údajů
- Mangan bez údajů
- Selen 11 µg 20 %
- Jód 4,9 µg 3 %
- Sodík 280 mg 12 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- S vysokým obsahem bílkovin
- Zdroj selenu
- Zdroj fosforu
- Zdroj zinku
Se špenátem a ricottou
Energie a makroživiny
- Energie 221 kcal 925 kJ 11 %
- Bílkoviny 7,8 g 16 %
- Tuky 14,3 g 20 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 14,6 g 6 %
- Vláknina 1,5 g
- Sůl 0,85 g 14 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 14 %
- Tuky 59 %
- Sacharidy 27 %
Vitamíny
- Vitamín A 204 µg 26 %
- Vitamín D 0,2 µg 4 %
- Vitamín E 1,1 mg 9 %
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 5,3 mg 7 %
- Vitamín B1 thiamin 0,03 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,17 mg 12 %
- Vitamín B3 niacin 0,55 mg 3 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,23 mg 4 %
- Vitamín B6 0,08 mg 6 %
- Folát B9 13,2 µg 7 %
- Vitamín B12 0,26 µg 10 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 210 mg 10 %
- Vápník 200 mg 25 %
- Fosfor 160 mg 23 %
- Hořčík 37 mg 10 %
- Železo 0,7 mg 5 %
- Zinek 1 mg 10 %
- Měď bez údajů
- Mangan bez údajů
- Selen 11 µg 20 %
- Jód 10 µg 7 %
- Sodík 340 mg 14 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- Zdroj bílkovin
- Zdroj vitamínu A
- Zdroj vápníku
- Zdroj fosforu
- Zdroj selenu
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny. Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 65 % Více kalorií než 65 % hotových jídel.
- 82 % Více zinku než 82 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Enchiladas 178 kcal
- Fajitas 206 kcal
- Těstoviny s mletým masem 190 kcal
- Vepřo knedlo zelo 189 kcal
- Kebab 215 kcal
- Masové kuličky 190 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Smažený sýr 409 kcal
- Bramboračka 90 kcal
- Bramborový salát 168 kcal
- Česnečka 40 kcal
- Sekaná 199 kcal
- Kuře na paprice 188 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Švýcarská databáze složení potravin, kód 1644.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.