17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Zapečené těstoviny kalorie a nutriční hodnoty
Zapečené těstoviny: 179 kcal na 100 g, bílkoviny 7,1 g, tuky 9,2 g, sacharidy 16,4 g. Běžná porce (250 g): 448 kcal.
Zapečené těstoviny jsou osvědčený způsob, jak zužitkovat zbytky: uvařené těstoviny se šunkou, zeleninou nebo mletým masem, zalité omáčkou či vejci s mlékem a zapečené pod sýrem – blízcí příbuzní šunkofleků. Porce 250 g má asi 448 kcal. Nejvíc rozhoduje sýr a smetanová omáčka, s rajčatovou vyjdou lehčí.
- Zdroj bílkovin
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu B12
- Bílkoviny 16 %
- Tuky 47 %
- Sacharidy 37 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 250 g 448 kcal B 17,6 · T 23 · S 41 g
- 100 kcal odpovídá 55 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 285 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 1,8 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 179 kcal 749 kJ 9 %
- Bílkoviny 7,1 g 14 %
- Tuky 9,2 g 13 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 16,4 g 6 %
- Vláknina 1 g
- Sůl 0,85 g 14 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 16 %
- Tuky 47 %
- Sacharidy 37 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 67 µg 8 %
- Vitamín D 0,3 µg 6 %
- Vitamín E 0,34 mg 3 %
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 1,1 mg 1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,09 mg 8 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,13 mg 9 %
- Vitamín B3 niacin 0,64 mg 4 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,28 mg 5 %
- Vitamín B6 0,06 mg 4 %
- Folát B9 6 µg 3 %
- Vitamín B12 0,39 µg 16 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 124 mg 6 %
- Vápník 116 mg 14 %
- Fosfor 137 mg 20 %
- Hořčík 20 mg 5 %
- Železo 0,4 mg 3 %
- Zinek 0,88 mg 9 %
- Měď 0,05 mg 5 %
- Mangan 0,1 mg 5 %
- Selen 4,9 µg 9 %
- Jód 5,4 µg 4 %
- Sodík 340 mg 14 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj bílkovin
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu B12
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Poke bowl 172 kcal
- Špagety carbonara 164 kcal
- Palačinky se šunkou a sýrem 182 kcal
- Enchiladas 178 kcal
- Nasi goreng 158 kcal
- Yakisoba 161 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Boršč 49 kcal
- Svíčková 182 kcal
- Smažený sýr 409 kcal
- Vepřo knedlo zelo 189 kcal
- Bramboračka 90 kcal
- Bramborový salát 168 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
ANSES-CIQUAL (Francie), kód 25122.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.