17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Anglická snídaně kalorie a nutriční hodnoty
Anglická snídaně: 160 kcal na 100 g, bílkoviny 8,9 g, tuky 9,4 g, sacharidy 9,9 g. Běžná porce (330 g): 529 kcal.
Anglická snídaně – vejce, slanina, párek, fazole v rajčatové omáčce, opečená rajčata a žampiony s toustem – se u nás podává v hotelích a britských pubech, hlavně o víkendech. Talíř kolem 330 g má asi 529 kcal a hodně záleží na tom, kolik je na něm uzenin a smaženého. Má vysoký obsah bílkovin.
- S vysokým obsahem bílkovin
- Zdroj vitamínu B1
- Zdroj fosforu
- Zdroj selenu
- Bílkoviny 22 %
- Tuky 53 %
- Sacharidy 25 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 330 g 529 kcal B 29,3 · T 30,9 · S 32,7 g
- 100 kcal odpovídá 60 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 225 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 1,6 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 160 kcal 671 kJ 8 %
- Bílkoviny 8,9 g 18 %
- Tuky 9,4 g 13 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 9,9 g 4 %
- Vláknina 1,9 g
- Sůl 0,9 g 15 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 22 %
- Tuky 53 %
- Sacharidy 25 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 33,7 µg 4 %
- Vitamín D 0,509 µg 10 %
- Vitamín E 1,2 mg 10 %
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 5,4 mg 7 %
- Vitamín B1 thiamin 0,214 mg 19 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,168 mg 12 %
- Vitamín B3 niacin 2 mg 13 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,871 mg 15 %
- Vitamín B6 0,16 mg 11 %
- Folát B9 19,9 µg 10 %
- Vitamín B12 0,394 µg 16 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 263 mg 13 %
- Vápník 57,2 mg 7 %
- Fosfor 133 mg 19 %
- Hořčík 19,2 mg 5 %
- Železo 1,1 mg 8 %
- Zinek 0,924 mg 9 %
- Měď 0,158 mg 16 %
- Mangan 0,2 mg 10 %
- Selen 10,2 µg 19 %
- Jód 11,8 µg 8 %
- Sodík 358 mg 15 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- Zdroj vitamínu B1
- Zdroj fosforu
- Zdroj selenu
- Zdroj mědi
- Zdroj vitamínu B12
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 74 % Více vlákniny než 74 % hotových jídel.
- 90 % Více vitamínu B1 než 90 % hotových jídel.
- 90 % Více mědi než 90 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Caesar salát 150 kcal
- Hovězí Stroganov 150 kcal
- Enchiladas 178 kcal
- Pad thai 154 kcal
- Lilek parmigiana 155 kcal
- Smažené nudle s kuřecím 147 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Sushi 150 kcal
- Plněné papriky 95 kcal
- Karbanátek 240 kcal
- Omeleta 154 kcal
- Špíz 230 kcal
- Kebab 215 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Vypočteno z receptu o 7 ingrediencích podle dat z těchto zdrojů: CoFID (Spojené království).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.