17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Enchiladas calorías y valor nutricional
En 100 g: 178 kcal, con 10 g de proteínas, 9 g de grasas y 12,3 g de carbohidratos.
Las enchiladas son tortillas de maíz rellenas de pollo, enrolladas y bañadas en salsa de chile, roja o verde, y terminadas con queso y crema. Las de pollo rondan las 178 kcal por 100 g. Lo que más las cambia es la cantidad de queso y de crema por encima, y si las tortillas se pasan antes por aceite.
- Alto contenido de proteínas
- Fuente de fósforo
- Fuente de selenio
- Proteínas 24%
- Grasas 48%
- Carbohidratos 29%
En raciones habituales
- Ración habitual · 250 g 445 kcal
- 100 kcal son 55 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 200 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 1,8 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
Energía y macros
- Energía 178 kcal 9%
- Proteínas 10 g 20%
- Grasas 9 g 13%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 12,3 g 5%
- Fibra 2,3 g
- Sal 1,1 g 19%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 24%
- Grasas 48%
- Carbohidratos 29%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 37 µg 5%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,83 mg 7%
- Vitamina K 4,6 µg 6%
- Vitamina C 0,2 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,065 mg 6%
- Vitamina B2 riboflavina 0,119 mg 8%
- Vitamina B3 niacina 1,8 mg 11%
- Vitamina B5 ácido pantoténico sin datos
- Vitamina B6 0,206 mg 15%
- Folato B9 10 µg 5%
- Vitamina B12 0,2 µg 8%
- Colina 25,2 mg
Minerales
- Potasio 190 mg 10%
- Calcio 116 mg 14%
- Fósforo 192 mg 27%
- Magnesio 34 mg 9%
- Hierro 0,86 mg 6%
- Zinc 1,1 mg 11%
- Cobre 0,079 mg 8%
- Manganeso sin datos
- Selenio 10,2 µg 19%
- Yodo sin datos
- Sodio 459 mg 19%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Fuente de fósforo
- Fuente de selenio
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 691 alimentos. Comparación por 100 g.
- 82% Más fibra que el 82% de los platos.
- 90% Más fósforo que el 90% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Fabada asturiana 165 kcal
- Canelones 191 kcal
- Fideuà 161 kcal
- Huevos rotos 188 kcal
- Pad thai 154 kcal
- Poke 172 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
Haz una foto a tu plato o simplemente di lo que has comido: 17 Fit reconoce los platos, estima los gramos y cuenta las calorías, los macros, las vitaminas y los minerales.
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De dónde salen estas cifras
USDA FoodData Central (FNDDS, EE. UU.), código 2708568.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.