17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Bageta s tuňákem kalorie a nutriční hodnoty
Bageta s tuňákem: 274 kcal na 100 g, bílkoviny 10,3 g, tuky 11,3 g, sacharidy 32 g. 1 ks (250 g): 685 kcal.
Bageta s tuňákem, majonézou, kukuřicí a zeleninou je stálicí českých pekáren, benzinek i bister jako rychlý oběd s sebou. Celá bageta kolem 250 g má asi 685 kcal – víc, než by člověk čekal, kvůli pečivu a majonéze. Má vysoký obsah vitamínu E a je zdrojem bílkovin.
- Zdroj bílkovin
- S vysokým obsahem vitamínu E
- Zdroj vitamínu B12
- Zdroj selenu
- Bílkoviny 15 %
- Tuky 38 %
- Sacharidy 47 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 250 g 685 kcal B 25,8 · T 28,3 · S 80 g
- 100 kcal odpovídá 36 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 195 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 2,7 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 274 kcal 1 146 kJ 14 %
- Bílkoviny 10,3 g 21 %
- Tuky 11,3 g 16 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 32 g 12 %
- Vláknina 1,8 g
- Sůl 1,3 g 21 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 15 %
- Tuky 38 %
- Sacharidy 47 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 60,1 µg 8 %
- Vitamín D 0,73 µg 15 %
- Vitamín E 4 mg 34 %
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 2,6 mg 3 %
- Vitamín B1 thiamin 0,051 mg 5 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,055 mg 4 %
- Vitamín B3 niacin 2,7 mg 17 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,28 mg 5 %
- Vitamín B6 0,13 mg 9 %
- Folát B9 19 µg 10 %
- Vitamín B12 0,63 µg 25 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 160 mg 8 %
- Vápník 26,8 mg 3 %
- Fosfor 90 mg 13 %
- Hořčík 19,5 mg 5 %
- Železo 0,83 mg 6 %
- Zinek 0,53 mg 5 %
- Měď 0,079 mg 8 %
- Mangan 0,31 mg 16 %
- Selen 11,3 µg 21 %
- Jód 15,1 µg 10 %
- Sodík 514 mg 21 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj bílkovin
- S vysokým obsahem vitamínu E
- Zdroj vitamínu B12
- Zdroj selenu
- Zdroj vitamínu B3
- Zdroj manganu
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 91 % Více kalorií než 91 % hotových jídel.
- 95 % Více vitamínu E než 95 % hotových jídel.
- 79 % Více vitamínu B12 než 79 % hotových jídel.
- 81 % Více vitamínu B3 než 81 % hotových jídel.
- 79 % Více manganu než 79 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Pelmeně 275 kcal
- Pizza pepperoni 282 kcal
- Croque monsieur 273 kcal
- Pizza 250 kcal
- Vafle 290 kcal
- Flammkuchen 300 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Bao 273 kcal
- Zelňačka 52 kcal
- Rajská polévka 61 kcal
- Houbová polévka 36 kcal
- Langoš 351 kcal
- Brynzové halušky 235 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
ANSES-CIQUAL (Francie), kód 25431.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.