17 Fit Calorietabel Brood en gebak
Focaccia calorieën en voedingswaarde
Focaccia: 249 kcal per 100 g, eiwit 8,8 g, vet 7,9 g, koolhydraten 34 g. 1 plak (80 g): 199 kcal.
Met vingertoppen ingeprikt en gebakken in een flinke laag olijfolie: focaccia is het platte brood waar Ligurië om bekendstaat, bestrooid met grof zout en vaak rozemarijn, tomaatjes of olijven. Een stuk van 80 g heeft ongeveer 200 kcal. Bij de bakker zijn de stukken vaak groter en olieachtiger, dus weeg liever dan dat je gokt.
- Bron van eiwit
- Bron van selenium
- Bron van fosfor
- Eiwit 14%
- Vet 29%
- Koolhydraten 56%
In gangbare porties
- 1 plak ≈ 80 g 199 kcal E 7 · V 6,3 · K 27,2 g
- 100 kcal is 40 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 230 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Middel 2,5 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 249 kcal 1.042 kJ 12%
- Eiwit 8,8 g 18%
- Vet 7,9 g 11%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 34 g 13%
- Vezels 1,8 g
- Zout 1,4 g 23%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 14%
- Vet 29%
- Koolhydraten 56%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,4 mg 12%
- Vitamine K 5,7 µg 8%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine B1 thiamine 0,15 mg 14%
- Vitamine B2 riboflavine 0,06 mg 4%
- Vitamine B3 niacine 1,1 mg 7%
- Vitamine B5 pantotheenzuur geen gegevens
- Vitamine B6 0,113 mg 8%
- Folaat B9 13 µg 6%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 2,9 mg
Mineralen
- Kalium 114 mg 6%
- Calcium 35 mg 4%
- Fosfor 128 mg 18%
- Magnesium 20 mg 5%
- IJzer 1,3 mg 9%
- Zink 1,3 mg 13%
- Koper 0,091 mg 9%
- Mangaan geen gegevens
- Selenium 15,9 µg 29%
- Jodium geen gegevens
- Natrium 561 mg 23%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Bron van eiwit
- Bron van selenium
- Bron van fosfor
Brood en gebak
Vergeleken met andere brood- en gebaksoorten
Deze categorie telt 136 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 83% Minder calorieën dan 83% van de brood- en gebaksoorten.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Bapao 242 kcal
- Aloo paratha 235 kcal
- Chapati 299 kcal
- Wentelteefjes 273 kcal
- Speltbrood 221 kcal
- Meergranenbrood 265 kcal
Meer uit de categorie ‘Brood en gebak’
- Krentenbol 280 kcal
- Rijstwafels 385 kcal
- Bolletjes 280 kcal
- Witbrood 265 kcal
- Roggebrood 259 kcal
- Lavash 275 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
USDA FoodData Central (FNDDS, VS), code 2707612.
Zonder wat de Amerikaanse wet aan meel, melk en sap laat toevoegen: de vitamines en mineralen zijn die van het product zoals het in Europa wordt gemaakt.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.