17 Fit Kalorier i mat Brød og bakevarer
Focaccia kalorier og næringsinnhold
Focaccia: 249 kcal per 100 g, 8,8 g protein, 7,9 g fett, 34 g karbohydrater. 1 skive (80 g): 199 kcal.
Focaccia er flatbrødet Liguria er kjent for: deigen trykkes full av groper med fingertuppene, bakes i rikelig med olivenolje og toppes med grovt salt og gjerne rosmarin, tomater eller oliven. En rute på 80 g gir rundt 200 kcal. Stykkene fra bakeriet er ofte større og mer oljete, så vei i stedet for å gjette.
- Kilde til protein
- Kilde til selen
- Kilde til fosfor
- Protein 14 %
- Fett 29 %
- Karbohydrater 56 %
I vanlige porsjoner
- 1 skive ≈ 80 g 199 kcal P 7 · F 6,3 · K 27,2 g
- 100 kcal er 40 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 230 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 2,5 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 249 kcal 1 042 kJ 12 %
- Protein 8,8 g 18 %
- Fett 7,9 g 11 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 34 g 13 %
- Fiber 1,8 g
- Salt 1,4 g 23 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 14 %
- Fett 29 %
- Karbohydrater 56 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 0 µg 0 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 1,4 mg 12 %
- K-vitamin 5,7 µg 8 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,15 mg 14 %
- Riboflavin B2 0,06 mg 4 %
- Niacin B3 1,1 mg 7 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 0,113 mg 8 %
- Folat B9 13 µg 6 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 2,9 mg
Mineraler
- Kalium 114 mg 6 %
- Kalsium 35 mg 4 %
- Fosfor 128 mg 18 %
- Magnesium 20 mg 5 %
- Jern 1,3 mg 9 %
- Sink 1,3 mg 13 %
- Kobber 0,091 mg 9 %
- Mangan ingen data
- Selen 15,9 µg 29 %
- Jod ingen data
- Natrium 561 mg 23 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Kilde til protein
- Kilde til selen
- Kilde til fosfor
Brød og bakevarer
Blant brødene og bakevarene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 136 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 83 % Færre kalorier enn 83 % av brødene og bakevarene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Aloo paratha 235 kcal
- Chapati 299 kcal
- Arme riddere 273 kcal
- Lapper 270 kcal
- Speltbrød 221 kcal
- Flerkornbrød 265 kcal
Mer fra «Brød og bakevarer»
- Sausage rolls 352 kcal
- Yorkshire pudding 197 kcal
- Engelske muffins 227 kcal
- Cornish pasty 278 kcal
- Naanbrød 311 kcal
- Kanelsnurr med glasur 452 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kode 2707612.
Uten tilsetningene amerikansk lov krever i mel, melk og juice: vitaminene og mineralene gjelder matvaren slik den lages i Europa.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.