17 Fit Kalorie potravin Sladkosti a dezerty
Gelato kalorie a nutriční hodnoty
Gelato: 249 kcal na 100 g, bílkoviny 3,5 g, tuky 16,2 g, sacharidy 22,3 g. 1 odměrka (60 g): 149 kcal.
Italské gelato se od běžné zmrzliny liší hustší, krémovější konzistencí – šlehá se pomaleji a obsahuje méně vzduchu – a v Česku ho prodávají gelaterie ve všech větších městech. Vanilkové i čokoládové má kolem 250 kcal na 100 g a jeden kopeček, asi 60 g, zhruba 150 kcal. Dva kopečky tedy dávají kolem 300 kcal, kornout zapiš zvlášť.
- S nízkým obsahem soli
- Zdroj vitamínu A
- Zdroj vitamínu B12
- Zdroj fosforu
- Bílkoviny 6 %
- Tuky 59 %
- Sacharidy 36 %
V běžných porcích
- 1 odměrka ≈ 60 g 149 kcal B 2,1 · T 9,7 · S 13,4 g
- 100 kcal odpovídá 40 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Střední 2,5 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Všechny varianty
Jak se kalorie a makra mění podle odrůdy a způsobu přípravy. Hodnoty na 100 g.
| Varianta | Kcal | Bílkoviny | Tuky | Sacharidy |
|---|---|---|---|---|
| Vanilkové | 249 | 3,5 | 16,2 | 22,3 |
| Čokoládové | 251 | 4,7 | 17 | 18,9 |
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Vanilkové
Energie a makroživiny
- Energie 249 kcal 1 042 kJ 12 %
- Bílkoviny 3,5 g 7 %
- Tuky 16,2 g 23 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 22,3 g 9 %
- Vláknina 0 g
- Sůl 0,15 g 3 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 6 %
- Tuky 59 %
- Sacharidy 36 %
Vitamíny
- Vitamín A 182 µg 23 %
- Vitamín D 0,3 µg 6 %
- Vitamín E 0,51 mg 4 %
- Vitamín K 1,3 µg 2 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,041 mg 4 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,167 mg 12 %
- Vitamín B3 niacin 0,082 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,045 mg 3 %
- Folát B9 9 µg 4 %
- Vitamín B12 0,39 µg 16 %
- Cholin 26 mg
Minerály
- Draslík 157 mg 8 %
- Vápník 117 mg 15 %
- Fosfor 105 mg 15 %
- Hořčík 11 mg 3 %
- Železo 0,34 mg 2 %
- Zinek 0,47 mg 5 %
- Měď 0,008 mg <1 %
- Mangan bez údajů
- Selen 3,5 µg 6 %
- Jód bez údajů
- Sodík 61 mg 3 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- S nízkým obsahem soli
- Zdroj vitamínu A
- Zdroj vitamínu B12
- Zdroj fosforu
Čokoládové
Energie a makroživiny
- Energie 251 kcal 1 050 kJ 13 %
- Bílkoviny 4,7 g 9 %
- Tuky 17 g 24 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 18,9 g 7 %
- Vláknina 0,9 g
- Sůl 0,14 g 2 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 8 %
- Tuky 62 %
- Sacharidy 31 %
Vitamíny
- Vitamín A 201 µg 25 %
- Vitamín D 0,3 µg 6 %
- Vitamín E 0,46 mg 4 %
- Vitamín K 1,5 µg 2 %
- Vitamín C 0,5 mg <1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,03 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,167 mg 12 %
- Vitamín B3 niacin 0,182 mg 1 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,033 mg 2 %
- Folát B9 5 µg 2 %
- Vitamín B12 0,18 µg 7 %
- Cholin 34,7 mg
Minerály
- Draslík 238 mg 12 %
- Vápník 142 mg 18 %
- Fosfor 115 mg 16 %
- Hořčík 32 mg 9 %
- Železo 1 mg 7 %
- Zinek 0,64 mg 6 %
- Měď 0,175 mg 18 %
- Mangan bez údajů
- Selen 2,1 µg 4 %
- Jód bez údajů
- Sodík 57 mg 2 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- S nízkým obsahem soli
- Zdroj vitamínu A
- Zdroj vápníku
- Zdroj mědi
- Zdroj fosforu
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny. Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
Sladkosti a dezerty
Srovnání v kategorii sladkostí a dezertů
Kategorie má v katalogu 17 Fit 269 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 79 % Méně kalorií než 79 % sladkostí a dezertů.
- 91 % Více vitamínu A než 91 % sladkostí a dezertů.
- 83 % Více vitamínu B12 než 83 % sladkostí a dezertů.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Jahodový dort 260 kcal
- Zmrzlina 227 kcal
- Crème brûlée 272 kcal
- Německý tvarohový koláč 237 kcal
- Dýňový koláč 201 kcal
- Éclair 264 kcal
Další z kategorie „Sladkosti a dezerty“
- Kakaový prášek 228 kcal
- Palačinky 294 kcal
- Bábovka 438 kcal
- Perník 356 kcal
- Vanilkové rohlíčky 543 kcal
- Jablečný závin 281 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2705636.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.