17 Fit Calorii alimente Dulciuri
Gelato calorii și valori nutriționale
Gelato: 249 kcal la 100 g, proteine 3,5 g, grăsimi 16,2 g, carbohidrați 22,3 g. 1 măsură (60 g): 149 kcal.
Gelato e înghețata italiană, mai densă și mai cremoasă decât cea industrială, pentru că are mai puțin aer bătut în ea; se vinde la cupă, în gelaterii, cu zeci de arome. Un glob de 60 g de vanilie are în jur de 149 kcal, iar unul de ciocolată, cam 151 kcal. Cornetul și toppingurile se notează separat.
- Conținut scăzut de sare
- Sursă de vitamina A
- Sursă de vitamina B12
- Sursă de fosfor
- Proteine 6%
- Grăsimi 59%
- Carbohidrați 36%
În porții obișnuite
- 1 măsură ≈ 60 g 149 kcal P 2,1 · G 9,7 · C 13,4 g
- 100 kcal înseamnă 40 g atât aliment dă 100 kcal
- Densitate energetică Medie 2,5 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Toate variantele
Cum se schimbă caloriile și macronutrienții în funcție de soi și de preparare. Valori la 100 g.
| Variantă | Kcal | Proteine | Grăsimi | Carbohidrați |
|---|---|---|---|---|
| De vanilie | 249 | 3,5 | 16,2 | 22,3 |
| De ciocolată | 251 | 4,7 | 17 | 18,9 |
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
De vanilie
Energie și macronutrienți
- Energie 249 kcal 1.042 kJ 12%
- Proteine 3,5 g 7%
- Grăsimi 16,2 g 23%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 22,3 g 9%
- Fibre 0 g
- Sare 0,15 g 3%
De unde vin caloriile
- Proteine 6%
- Grăsimi 59%
- Carbohidrați 36%
Vitamine
- Vitamina A 182 µg 23%
- Vitamina D 0,3 µg 6%
- Vitamina E 0,51 mg 4%
- Vitamina K 1,3 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamină 0,041 mg 4%
- Vitamina B2 riboflavină 0,167 mg 12%
- Vitamina B3 niacină 0,082 mg <1%
- Vitamina B5 acid pantotenic fără date
- Vitamina B6 0,045 mg 3%
- Folat B9 9 µg 4%
- Vitamina B12 0,39 µg 16%
- Colină 26 mg
Minerale
- Potasiu 157 mg 8%
- Calciu 117 mg 15%
- Fosfor 105 mg 15%
- Magneziu 11 mg 3%
- Fier 0,34 mg 2%
- Zinc 0,47 mg 5%
- Cupru 0,008 mg <1%
- Mangan fără date
- Seleniu 3,5 µg 6%
- Iod fără date
- Sodiu 61 mg 3%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
- Conținut scăzut de sare
- Sursă de vitamina A
- Sursă de vitamina B12
- Sursă de fosfor
De ciocolată
Energie și macronutrienți
- Energie 251 kcal 1.050 kJ 13%
- Proteine 4,7 g 9%
- Grăsimi 17 g 24%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 18,9 g 7%
- Fibre 0,9 g
- Sare 0,14 g 2%
De unde vin caloriile
- Proteine 8%
- Grăsimi 62%
- Carbohidrați 31%
Vitamine
- Vitamina A 201 µg 25%
- Vitamina D 0,3 µg 6%
- Vitamina E 0,46 mg 4%
- Vitamina K 1,5 µg 2%
- Vitamina C 0,5 mg <1%
- Vitamina B1 tiamină 0,03 mg 3%
- Vitamina B2 riboflavină 0,167 mg 12%
- Vitamina B3 niacină 0,182 mg 1%
- Vitamina B5 acid pantotenic fără date
- Vitamina B6 0,033 mg 2%
- Folat B9 5 µg 2%
- Vitamina B12 0,18 µg 7%
- Colină 34,7 mg
Minerale
- Potasiu 238 mg 12%
- Calciu 142 mg 18%
- Fosfor 115 mg 16%
- Magneziu 32 mg 9%
- Fier 1 mg 7%
- Zinc 0,64 mg 6%
- Cupru 0,175 mg 18%
- Mangan fără date
- Seleniu 2,1 µg 4%
- Iod fără date
- Sodiu 57 mg 2%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
- Conținut scăzut de sare
- Sursă de vitamina A
- Sursă de calciu
- Sursă de cupru
- Sursă de fosfor
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici. Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
Dulciuri
Printre dulciuri
Categoria în catalogul 17 Fit: 269 de alimente. Comparație la 100 g.
- 79% Valoare energetică mai mică decât la 79% dintre dulciuri.
- 91% Vitamina A: mai mult decât la 91% dintre dulciuri.
- 83% Vitamina B12: mai mult decât la 83% dintre dulciuri.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Tort cu căpșuni 260 kcal
- Înghețată 227 kcal
- Crème brûlée 272 kcal
- Prăjitură cu brânză 237 kcal
- Plăcintă cu dovleac 201 kcal
- Ecler 264 kcal
Din aceeași categorie: Dulciuri
- Salam de biscuiți 437 kcal
- Minciunele 451 kcal
- Colivă 298 kcal
- Turtă dulce 356 kcal
- Rahat 295 kcal
- Baclava 440 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
USDA FoodData Central (FNDDS, SUA), cod 2705636.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.