17 Fit Calorietabel Zoetigheid en desserts
Gelato calorieën en voedingswaarde
Gelato: 249 kcal per 100 g, eiwit 3,5 g, vet 16,2 g, koolhydraten 22,3 g. 1 schep (60 g): 149 kcal.
Gelato is Italiaans schepijs dat langzamer wordt gedraaid dan gewoon roomijs, zodat er minder lucht in komt; het is daardoor compacter en zijdezachter en wordt iets minder koud geserveerd. Vanille- en chocoladegelato hebben allebei zo’n 250 kcal per 100 g, en een bolletje van 60 g komt op ongeveer 150 kcal. Een bakje met twee of drie smaken van de ijssalon is vaak flink groter, net als een hoorntje met een extra bol.
- Zoutarm
- Bron van vitamine A
- Bron van vitamine B12
- Bron van fosfor
- Eiwit 6%
- Vet 59%
- Koolhydraten 36%
In gangbare porties
- 1 schep ≈ 60 g 149 kcal E 2,1 · V 9,7 · K 13,4 g
- 100 kcal is 40 g zoveel ervan levert 100 kcal
- Energiedichtheid Middel 2,5 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Alle varianten
Hoe calorieën en macro’s veranderen met de soort en de bereiding. Waarden per 100 g.
| Variant | Kcal | Eiwit | Vet | Koolhydraten |
|---|---|---|---|---|
| Vanille | 249 | 3,5 | 16,2 | 22,3 |
| Chocolade | 251 | 4,7 | 17 | 18,9 |
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Vanille
Energie en macro’s
- Energie 249 kcal 1.042 kJ 12%
- Eiwit 3,5 g 7%
- Vet 16,2 g 23%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 22,3 g 9%
- Vezels 0 g
- Zout 0,15 g 3%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 6%
- Vet 59%
- Koolhydraten 36%
Vitamines
- Vitamine A 182 µg 23%
- Vitamine D 0,3 µg 6%
- Vitamine E 0,51 mg 4%
- Vitamine K 1,3 µg 2%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine B1 thiamine 0,041 mg 4%
- Vitamine B2 riboflavine 0,167 mg 12%
- Vitamine B3 niacine 0,082 mg <1%
- Vitamine B5 pantotheenzuur geen gegevens
- Vitamine B6 0,045 mg 3%
- Folaat B9 9 µg 4%
- Vitamine B12 0,39 µg 16%
- Choline 26 mg
Mineralen
- Kalium 157 mg 8%
- Calcium 117 mg 15%
- Fosfor 105 mg 15%
- Magnesium 11 mg 3%
- IJzer 0,34 mg 2%
- Zink 0,47 mg 5%
- Koper 0,008 mg <1%
- Mangaan geen gegevens
- Selenium 3,5 µg 6%
- Jodium geen gegevens
- Natrium 61 mg 3%
EU‑criteria voor voedingsclaims
- Zoutarm
- Bron van vitamine A
- Bron van vitamine B12
- Bron van fosfor
Chocolade
Energie en macro’s
- Energie 251 kcal 1.050 kJ 13%
- Eiwit 4,7 g 9%
- Vet 17 g 24%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 18,9 g 7%
- Vezels 0,9 g
- Zout 0,14 g 2%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 8%
- Vet 62%
- Koolhydraten 31%
Vitamines
- Vitamine A 201 µg 25%
- Vitamine D 0,3 µg 6%
- Vitamine E 0,46 mg 4%
- Vitamine K 1,5 µg 2%
- Vitamine C 0,5 mg <1%
- Vitamine B1 thiamine 0,03 mg 3%
- Vitamine B2 riboflavine 0,167 mg 12%
- Vitamine B3 niacine 0,182 mg 1%
- Vitamine B5 pantotheenzuur geen gegevens
- Vitamine B6 0,033 mg 2%
- Folaat B9 5 µg 2%
- Vitamine B12 0,18 µg 7%
- Choline 34,7 mg
Mineralen
- Kalium 238 mg 12%
- Calcium 142 mg 18%
- Fosfor 115 mg 16%
- Magnesium 32 mg 9%
- IJzer 1 mg 7%
- Zink 0,64 mg 6%
- Koper 0,175 mg 18%
- Mangaan geen gegevens
- Selenium 2,1 µg 4%
- Jodium geen gegevens
- Natrium 57 mg 2%
EU‑criteria voor voedingsclaims
- Zoutarm
- Bron van vitamine A
- Bron van calcium
- Bron van koper
- Bron van fosfor
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren. Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
Zoetigheid en desserts
Vergeleken met andere zoetigheden en desserts
Deze categorie telt 269 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 79% Minder calorieën dan 79% van de zoetigheden en desserts.
- 91% Meer vitamine A dan 91% van de zoetigheden en desserts.
- 83% Meer vitamine B12 dan 83% van de zoetigheden en desserts.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Aardbeienslagroomtaart 260 kcal
- IJs 227 kcal
- Crème brûlée 272 kcal
- Kwarktaart 237 kcal
- Pompoentaart 201 kcal
- Eclair 264 kcal
Meer uit de categorie ‘Zoetigheid en desserts’
- Cacaopoeder 228 kcal
- Jam 278 kcal
- Halva 469 kcal
- Marshmallows 318 kcal
- Havermoutkoekjes 450 kcal
- Wafeltjes 455 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
USDA FoodData Central (FNDDS, VS), code 2705636.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.