17 Fit Kalorier i mat Søtsaker og desserter
Gelato kalorier og næringsinnhold
Gelato: 249 kcal per 100 g, 3,5 g protein, 16,2 g fett, 22,3 g karbohydrater. 1 måleskje (60 g): 149 kcal.
Gelato er iskrem på italiensk vis, kjørt langsommere enn vanlig iskrem, så den inneholder mindre luft, føles tettere og silkemykere og serveres litt varmere. Gelato med vanilje og sjokolade har begge rundt 250 kcal per 100 g, og en kule på 60 g gir rundt 150 kcal. Et beger med to eller tre smaker i en gelateria er ofte mye større.
- Lavt saltinnhold
- Kilde til A‑vitamin
- Kilde til B12-vitamin
- Kilde til fosfor
- Protein 6 %
- Fett 59 %
- Karbohydrater 36 %
I vanlige porsjoner
- 1 måleskje ≈ 60 g 149 kcal P 2,1 · F 9,7 · K 13,4 g
- 100 kcal er 40 g denne mengden gir 100 kcal
- Energitetthet Middels 2,5 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Alle variantene
Slik endrer kalorier og makroer seg med sort og tilberedning. Verdier per 100 g.
| Variant | Kcal | Protein | Fett | Karbohydrater |
|---|---|---|---|---|
| Vanilje | 249 | 3,5 | 16,2 | 22,3 |
| Sjokolade | 251 | 4,7 | 17 | 18,9 |
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Vanilje
Energi og makroer
- Energi 249 kcal 1 042 kJ 12 %
- Protein 3,5 g 7 %
- Fett 16,2 g 23 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 22,3 g 9 %
- Fiber 0 g
- Salt 0,15 g 3 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 6 %
- Fett 59 %
- Karbohydrater 36 %
Vitaminer
- A-vitamin 182 µg 23 %
- D-vitamin 0,3 µg 6 %
- E-vitamin 0,51 mg 4 %
- K-vitamin 1,3 µg 2 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,041 mg 4 %
- Riboflavin B2 0,167 mg 12 %
- Niacin B3 0,082 mg <1 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 0,045 mg 3 %
- Folat B9 9 µg 4 %
- B12-vitamin 0,39 µg 16 %
- Kolin 26 mg
Mineraler
- Kalium 157 mg 8 %
- Kalsium 117 mg 15 %
- Fosfor 105 mg 15 %
- Magnesium 11 mg 3 %
- Jern 0,34 mg 2 %
- Sink 0,47 mg 5 %
- Kobber 0,008 mg <1 %
- Mangan ingen data
- Selen 3,5 µg 6 %
- Jod ingen data
- Natrium 61 mg 3 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
- Lavt saltinnhold
- Kilde til A‑vitamin
- Kilde til B12-vitamin
- Kilde til fosfor
Sjokolade
Energi og makroer
- Energi 251 kcal 1 050 kJ 13 %
- Protein 4,7 g 9 %
- Fett 17 g 24 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 18,9 g 7 %
- Fiber 0,9 g
- Salt 0,14 g 2 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 8 %
- Fett 62 %
- Karbohydrater 31 %
Vitaminer
- A-vitamin 201 µg 25 %
- D-vitamin 0,3 µg 6 %
- E-vitamin 0,46 mg 4 %
- K-vitamin 1,5 µg 2 %
- C-vitamin 0,5 mg <1 %
- Tiamin B1 0,03 mg 3 %
- Riboflavin B2 0,167 mg 12 %
- Niacin B3 0,182 mg 1 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 0,033 mg 2 %
- Folat B9 5 µg 2 %
- B12-vitamin 0,18 µg 7 %
- Kolin 34,7 mg
Mineraler
- Kalium 238 mg 12 %
- Kalsium 142 mg 18 %
- Fosfor 115 mg 16 %
- Magnesium 32 mg 9 %
- Jern 1 mg 7 %
- Sink 0,64 mg 6 %
- Kobber 0,175 mg 18 %
- Mangan ingen data
- Selen 2,1 µg 4 %
- Jod ingen data
- Natrium 57 mg 2 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
- Lavt saltinnhold
- Kilde til A‑vitamin
- Kilde til kalsium
- Kilde til kobber
- Kilde til fosfor
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer. Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
Søtsaker og desserter
Blant søtsakene og dessertene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 269 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 79 % Færre kalorier enn 79 % av søtsakene og dessertene.
- 91 % Mer A‑vitamin enn 91 % av søtsakene og dessertene.
- 83 % Mer B12-vitamin enn 83 % av søtsakene og dessertene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Jordbærbløtkake 260 kcal
- Iskrem 227 kcal
- Crème brûlée 272 kcal
- Gresskarpai 201 kcal
- Éclair 264 kcal
- Eplepai 237 kcal
Mer fra «Søtsaker og desserter»
- Kakaopulver 228 kcal
- Havrekjeks 450 kcal
- Vaffelkjeks 455 kcal
- Sjokoladekake 389 kcal
- Donuts 426 kcal
- Tiramisu 353 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kode 2705636.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.