17 Fit Θερμίδες τροφίμων Γλυκά και επιδόρπια
Τζελάτο θερμίδες και διατροφική αξία
Τζελάτο: 249 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 3,5 g, λίπη 16,2 g, υδατάνθρακες 22,3 g. 1 scoop (60 g): 149 kcal.
Το τζελάτο, το ιταλικό παγωτό των παγωτατζίδικων, ανακατεύεται πιο αργά από το βιομηχανικό, κρατά λιγότερο αέρα και γι’ αυτό είναι πυκνό και βελούδινο, και σερβίρεται λίγο λιγότερο παγωμένο. Βανίλια και σοκολάτα έχουν σχεδόν τα ίδια, περίπου 250 kcal ανά 100 g, και μια μπάλα 60 g δίνει γύρω στις 150 kcal. Ένα κυπελάκι με δύο ή τρεις γεύσεις ζυγίζει συχνά πολύ περισσότερο, και το χωνάκι μετράει χωριστά.
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Πηγή βιταμίνης A
- Πηγή βιταμίνης B12
- Πηγή φωσφόρου
- Πρωτεΐνη 6%
- Λίπη 59%
- Υδατάνθρακες 36%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 scoop ≈ 60 g 149 kcal Π 2,1 · Λ 9,7 · Υ 13,4 g
- 100 kcal είναι 40 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 2,5 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Όλες οι παραλλαγές
Πώς αλλάζουν οι θερμίδες και τα μακροθρεπτικά ανάλογα με την ποικιλία και το μαγείρεμα. Τιμές ανά 100 g.
| Παραλλαγή | Kcal | Πρωτεΐνη | Λίπη | Υδατάνθρακες |
|---|---|---|---|---|
| Βανίλια | 249 | 3,5 | 16,2 | 22,3 |
| Σοκολάτα | 251 | 4,7 | 17 | 18,9 |
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Βανίλια
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 249 kcal 1.042 kJ 12%
- Πρωτεΐνη 3,5 g 7%
- Λίπη 16,2 g 23%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 22,3 g 9%
- Φυτικές ίνες 0 g
- Αλάτι 0,15 g 3%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 6%
- Λίπη 59%
- Υδατάνθρακες 36%
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 182 µg 23%
- Βιταμίνη D 0,3 µg 6%
- Βιταμίνη E 0,51 mg 4%
- Βιταμίνη K 1,3 µg 2%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,041 mg 4%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,167 mg 12%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,082 mg <1%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη B6 0,045 mg 3%
- Φυλλικό οξύ B9 9 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0,39 µg 16%
- Χολίνη 26 mg
Μέταλλα
- Κάλιο 157 mg 8%
- Ασβέστιο 117 mg 15%
- Φώσφορος 105 mg 15%
- Μαγνήσιο 11 mg 3%
- Σίδηρος 0,34 mg 2%
- Ψευδάργυρος 0,47 mg 5%
- Χαλκός 0,008 mg <1%
- Μαγγάνιο χωρίς δεδομένα
- Σελήνιο 3,5 µg 6%
- Ιώδιο χωρίς δεδομένα
- Νάτριο 61 mg 3%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Πηγή βιταμίνης A
- Πηγή βιταμίνης B12
- Πηγή φωσφόρου
Σοκολάτα
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 251 kcal 1.050 kJ 13%
- Πρωτεΐνη 4,7 g 9%
- Λίπη 17 g 24%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 18,9 g 7%
- Φυτικές ίνες 0,9 g
- Αλάτι 0,14 g 2%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 8%
- Λίπη 62%
- Υδατάνθρακες 31%
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 201 µg 25%
- Βιταμίνη D 0,3 µg 6%
- Βιταμίνη E 0,46 mg 4%
- Βιταμίνη K 1,5 µg 2%
- Βιταμίνη C 0,5 mg <1%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,03 mg 3%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,167 mg 12%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,182 mg 1%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη B6 0,033 mg 2%
- Φυλλικό οξύ B9 5 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0,18 µg 7%
- Χολίνη 34,7 mg
Μέταλλα
- Κάλιο 238 mg 12%
- Ασβέστιο 142 mg 18%
- Φώσφορος 115 mg 16%
- Μαγνήσιο 32 mg 9%
- Σίδηρος 1 mg 7%
- Ψευδάργυρος 0,64 mg 6%
- Χαλκός 0,175 mg 18%
- Μαγγάνιο χωρίς δεδομένα
- Σελήνιο 2,1 µg 4%
- Ιώδιο χωρίς δεδομένα
- Νάτριο 57 mg 2%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Πηγή βιταμίνης A
- Πηγή ασβεστίου
- Πηγή χαλκού
- Πηγή φωσφόρου
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα. Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
Γλυκά και επιδόρπια
Στην κατηγορία των γλυκών και επιδορπίων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 269 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 79% Λιγότερες θερμίδες από το 79% των γλυκών και επιδορπίων.
- 91% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης A από το 91% των γλυκών και επιδορπίων.
- 83% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης B12 από το 83% των γλυκών και επιδορπίων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Τούρτα φράουλα 260 kcal
- Παγωτό 227 kcal
- Κρεμ μπρουλέ 272 kcal
- Γλυκιά τάρτα τυριού 237 kcal
- Πάμπκιν πάι 201 kcal
- Εκλέρ 264 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Γλυκά και επιδόρπια»
- Κακάο άγλυκο 228 kcal
- Μάφιν 375 kcal
- Κέικ μπανάνας 331 kcal
- Κρέπα 381 kcal
- Μπάρες σοκολάτας 523 kcal
- Κέικ 438 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
USDA FoodData Central (FNDDS, ΗΠΑ), κωδικός 2705636.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.