17 Fit Ruokien kalorit Makeiset ja jälkiruoat
Gelato kalorit ja ravintoarvot
Gelato: 249 kcal 100 g:ssa, proteiinia 3,5 g, rasvaa 16,2 g, hiilihydraatteja 22,3 g. 1 mitta (60 g): 149 kcal.
Italialaista gelatoa sekoitetaan hitaammin kuin tavallista jäätelöä, joten siihen jää vähemmän ilmaa ja rakenne on tiivis ja pehmeä. Gelaterioita on avattu Suomenkin kaupunkien keskustoihin. Vaniljagelatossa on noin 249 kcal 100 grammassa ja suklaagelatossa noin 251, ja yksi 60 g:n pallo tuo noin 150 kcal. Gelato on A‑vitamiinin, B12-vitamiinin ja fosforin lähde.
- Vähäsuolainen
- Sisältää merkittävästi A‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi B12-vitamiinia
- Sisältää merkittävästi fosforia
- Proteiini 6 %
- Rasva 59 %
- Hiilihydraatit 36 %
Tavallisina annoksina
- 1 mitta ≈ 60 g 149 kcal P 2,1 · R 9,7 · H 13,4 g
- 100 kcal on 40 g tämä määrä antaa 100 kcal
- Energiatiheys Kohtalainen 2,5 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Kaikki lajit ja valmistustavat
Miten kalorit ja makrot muuttuvat lajin ja valmistustavan mukaan. Arvot 100 g:ssa.
| Laji | Kcal | Proteiini | Rasva | Hiilihydraatit |
|---|---|---|---|---|
| Vanilja | 249 | 3,5 | 16,2 | 22,3 |
| Suklaa | 251 | 4,7 | 17 | 18,9 |
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Vanilja
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 249 kcal 1 042 kJ 12 %
- Proteiini 3,5 g 7 %
- Rasva 16,2 g 23 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 22,3 g 9 %
- Kuitu 0 g
- Suola 0,15 g 3 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 6 %
- Rasva 59 %
- Hiilihydraatit 36 %
Vitamiinit
- A-vitamiini 182 µg 23 %
- D-vitamiini 0,3 µg 6 %
- E-vitamiini 0,51 mg 4 %
- K-vitamiini 1,3 µg 2 %
- C-vitamiini 0 mg 0 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,041 mg 4 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,167 mg 12 %
- B3-vitamiini niasiini 0,082 mg <1 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo ei tietoa
- B6-vitamiini 0,045 mg 3 %
- Folaatti B9 9 µg 4 %
- B12-vitamiini 0,39 µg 16 %
- Koliini 26 mg
Kivennäisaineet
- Kalium 157 mg 8 %
- Kalsium 117 mg 15 %
- Fosfori 105 mg 15 %
- Magnesium 11 mg 3 %
- Rauta 0,34 mg 2 %
- Sinkki 0,47 mg 5 %
- Kupari 0,008 mg <1 %
- Mangaani ei tietoa
- Seleeni 3,5 µg 6 %
- Jodi ei tietoa
- Natrium 61 mg 3 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
- Vähäsuolainen
- Sisältää merkittävästi A‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi B12-vitamiinia
- Sisältää merkittävästi fosforia
Suklaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 251 kcal 1 050 kJ 13 %
- Proteiini 4,7 g 9 %
- Rasva 17 g 24 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 18,9 g 7 %
- Kuitu 0,9 g
- Suola 0,14 g 2 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 8 %
- Rasva 62 %
- Hiilihydraatit 31 %
Vitamiinit
- A-vitamiini 201 µg 25 %
- D-vitamiini 0,3 µg 6 %
- E-vitamiini 0,46 mg 4 %
- K-vitamiini 1,5 µg 2 %
- C-vitamiini 0,5 mg <1 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,03 mg 3 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,167 mg 12 %
- B3-vitamiini niasiini 0,182 mg 1 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo ei tietoa
- B6-vitamiini 0,033 mg 2 %
- Folaatti B9 5 µg 2 %
- B12-vitamiini 0,18 µg 7 %
- Koliini 34,7 mg
Kivennäisaineet
- Kalium 238 mg 12 %
- Kalsium 142 mg 18 %
- Fosfori 115 mg 16 %
- Magnesium 32 mg 9 %
- Rauta 1 mg 7 %
- Sinkki 0,64 mg 6 %
- Kupari 0,175 mg 18 %
- Mangaani ei tietoa
- Seleeni 2,1 µg 4 %
- Jodi ei tietoa
- Natrium 57 mg 2 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
- Vähäsuolainen
- Sisältää merkittävästi A‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi kalsiumia
- Sisältää merkittävästi kuparia
- Sisältää merkittävästi fosforia
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja. Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
Makeiset ja jälkiruoat
Miten se erottuu muista makeisista ja jälkiruoista
Tässä luokassa on 269 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 79 % Vähemmän kaloreita kuin 79 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 91 % Enemmän A‑vitamiinia kuin 91 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 83 % Enemmän B12-vitamiinia kuin 83 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Mansikkakakku 260 kcal
- Jäätelö 227 kcal
- Crème brûlée 272 kcal
- Rahkapiirakka 237 kcal
- Saksalainen juustokakku 237 kcal
- Kurpitsapiirakka 201 kcal
Lisää samasta luokasta: Makeiset ja jälkiruoat
- Eclair 264 kcal
- Kaurakeksit 450 kcal
- Kondensoitu maito 321 kcal
- Suklaalevite 539 kcal
- Valkosuklaa 539 kcal
- Vaahtokarkit 318 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
USDA FoodData Central (FNDDS, Yhdysvallat), koodi 2705636.
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.