17 Fit Kalorier i mat Sötsaker och desserter
Gelato kalorier och näringsvärde
Gelato: 249 kcal per 100 g, 3,5 g protein, 16,2 g fett, 22,3 g kolhydrater. 1 skopa (60 g): 149 kcal.
Gelato är italiensk glass som körs långsammare än vanlig gräddglass, så den innehåller mindre luft, känns tätare och silkigare och serveras lite varmare. Gelato med vanilj och choklad har båda cirka 250 kcal per 100 g, och en kula på 60 g ger runt 150 kcal. En bägare med två eller tre smaker på en gelateria är ofta betydligt större – och våffelstruten kommer till.
- Låg salthalt
- Källa till A‑vitamin
- Källa till B12-vitamin
- Källa till fosfor
- Protein 6 %
- Fett 59 %
- Kolhydrater 36 %
I vanliga portioner
- 1 skopa ≈ 60 g 149 kcal P 2,1 · F 9,7 · K 13,4 g
- 100 kcal är 40 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Medel 2,5 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Alla varianter
Så ändras kalorier och makron med sort och tillagning. Värden per 100 g.
| Variant | Kcal | Protein | Fett | Kolhydrater |
|---|---|---|---|---|
| Vanilj | 249 | 3,5 | 16,2 | 22,3 |
| Choklad | 251 | 4,7 | 17 | 18,9 |
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Vanilj
Energi och makron
- Energi 249 kcal 1 042 kJ 12 %
- Protein 3,5 g 7 %
- Fett 16,2 g 23 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 22,3 g 9 %
- Fiber 0 g
- Salt 0,15 g 3 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 6 %
- Fett 59 %
- Kolhydrater 36 %
Vitaminer
- A-vitamin 182 µg 23 %
- D-vitamin 0,3 µg 6 %
- E-vitamin 0,51 mg 4 %
- K-vitamin 1,3 µg 2 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,041 mg 4 %
- Riboflavin B2 0,167 mg 12 %
- Niacin B3 0,082 mg <1 %
- Pantotensyra B5 uppgift saknas
- B6-vitamin 0,045 mg 3 %
- Folat B9 9 µg 4 %
- B12-vitamin 0,39 µg 16 %
- Kolin 26 mg
Mineraler
- Kalium 157 mg 8 %
- Kalcium 117 mg 15 %
- Fosfor 105 mg 15 %
- Magnesium 11 mg 3 %
- Järn 0,34 mg 2 %
- Zink 0,47 mg 5 %
- Koppar 0,008 mg <1 %
- Mangan uppgift saknas
- Selen 3,5 µg 6 %
- Jod uppgift saknas
- Natrium 61 mg 3 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
- Låg salthalt
- Källa till A‑vitamin
- Källa till B12-vitamin
- Källa till fosfor
Choklad
Energi och makron
- Energi 251 kcal 1 050 kJ 13 %
- Protein 4,7 g 9 %
- Fett 17 g 24 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 18,9 g 7 %
- Fiber 0,9 g
- Salt 0,14 g 2 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 8 %
- Fett 62 %
- Kolhydrater 31 %
Vitaminer
- A-vitamin 201 µg 25 %
- D-vitamin 0,3 µg 6 %
- E-vitamin 0,46 mg 4 %
- K-vitamin 1,5 µg 2 %
- C-vitamin 0,5 mg <1 %
- Tiamin B1 0,03 mg 3 %
- Riboflavin B2 0,167 mg 12 %
- Niacin B3 0,182 mg 1 %
- Pantotensyra B5 uppgift saknas
- B6-vitamin 0,033 mg 2 %
- Folat B9 5 µg 2 %
- B12-vitamin 0,18 µg 7 %
- Kolin 34,7 mg
Mineraler
- Kalium 238 mg 12 %
- Kalcium 142 mg 18 %
- Fosfor 115 mg 16 %
- Magnesium 32 mg 9 %
- Järn 1 mg 7 %
- Zink 0,64 mg 6 %
- Koppar 0,175 mg 18 %
- Mangan uppgift saknas
- Selen 2,1 µg 4 %
- Jod uppgift saknas
- Natrium 57 mg 2 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
- Låg salthalt
- Källa till A‑vitamin
- Källa till kalcium
- Källa till koppar
- Källa till fosfor
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror. Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
Sötsaker och desserter
Bland sötsakerna och desserterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 269 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 79 % Färre kalorier än 79 % av sötsakerna och desserterna.
- 91 % Mer A‑vitamin än 91 % av sötsakerna och desserterna.
- 83 % Mer B12-vitamin än 83 % av sötsakerna och desserterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Jordgubbstårta 260 kcal
- Glass 227 kcal
- Crème brûlée 272 kcal
- Pumpapaj 201 kcal
- Eclair 264 kcal
- Äppelpaj 237 kcal
Mer ur ”Sötsaker och desserter”
- Kakaopulver 228 kcal
- Semla 323 kcal
- Kladdkaka 396 kcal
- Pepparkakor 453 kcal
- Prinsesstårta 295 kcal
- Chokladboll 508 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kod 2705636.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.