17 Fit Kalóriatáblázat Édességek és desszertek
Gelato kalóriatartalom és tápérték
Gelato: 249 kcal 100 g‑ban, fehérje 3,5 g, zsír 16,2 g, szénhidrát 22,3 g. 1 adagolókanál (60 g): 149 kcal.
A gelato az olasz fagylalt: kevesebb levegőt vernek bele, mint az ipari jégkrémbe, ezért sűrűbb, krémesebb és intenzívebb ízű – a hazai fagylaltozók jó része is így készíti. Egy 60 g‑os gombóc vaníliás gelato körülbelül 149 kcal, a csokoládés 151, 100 g‑juk 249–251. A tölcsér és a tejszínhab külön számít. A‑vitamin- és B12-vitamin-forrás.
- Alacsony sótartalmú
- Jó forrás: A‑vitamin
- Jó forrás: B12-vitamin
- Jó forrás: foszfor
- Fehérje 6%
- Zsír 59%
- Szénhidrát 36%
Hétköznapi adagokban
- 1 adagolókanál ≈ 60 g 149 kcal F 2,1 · Zs 9,7 · Sz 13,4 g
- 100 kcal-nyi adag 40 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- Energiasűrűség Közepes 2,5 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Az összes változat
Így alakul a kalória- és makrótartalom a fajtától és az elkészítéstől függően. Az értékek 100 g‑ra vonatkoznak.
| Változat | Kcal | Fehérje | Zsír | Szénhidrát |
|---|---|---|---|---|
| Vaníliás | 249 | 3,5 | 16,2 | 22,3 |
| Csokoládés | 251 | 4,7 | 17 | 18,9 |
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Vaníliás
Energia és makrók
- Energia 249 kcal 1 042 kJ 12%
- Fehérje 3,5 g 7%
- Zsír 16,2 g 23%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 22,3 g 9%
- Rost 0 g
- Só 0,15 g 3%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 6%
- Zsír 59%
- Szénhidrát 36%
Vitaminok
- A-vitamin 182 µg 23%
- D-vitamin 0,3 µg 6%
- E-vitamin 0,51 mg 4%
- K-vitamin 1,3 µg 2%
- C-vitamin 0 mg 0%
- B1-vitamin tiamin 0,041 mg 4%
- B2-vitamin riboflavin 0,167 mg 12%
- B3-vitamin niacin 0,082 mg <1%
- B5-vitamin pantoténsav nincs adat
- B6-vitamin 0,045 mg 3%
- Folát B9 9 µg 4%
- B12-vitamin 0,39 µg 16%
- Kolin 26 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 157 mg 8%
- Kalcium 117 mg 15%
- Foszfor 105 mg 15%
- Magnézium 11 mg 3%
- Vas 0,34 mg 2%
- Cink 0,47 mg 5%
- Réz 0,008 mg <1%
- Mangán nincs adat
- Szelén 3,5 µg 6%
- Jód nincs adat
- Nátrium 61 mg 3%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
- Alacsony sótartalmú
- Jó forrás: A‑vitamin
- Jó forrás: B12-vitamin
- Jó forrás: foszfor
Csokoládés
Energia és makrók
- Energia 251 kcal 1 050 kJ 13%
- Fehérje 4,7 g 9%
- Zsír 17 g 24%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 18,9 g 7%
- Rost 0,9 g
- Só 0,14 g 2%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 8%
- Zsír 62%
- Szénhidrát 31%
Vitaminok
- A-vitamin 201 µg 25%
- D-vitamin 0,3 µg 6%
- E-vitamin 0,46 mg 4%
- K-vitamin 1,5 µg 2%
- C-vitamin 0,5 mg <1%
- B1-vitamin tiamin 0,03 mg 3%
- B2-vitamin riboflavin 0,167 mg 12%
- B3-vitamin niacin 0,182 mg 1%
- B5-vitamin pantoténsav nincs adat
- B6-vitamin 0,033 mg 2%
- Folát B9 5 µg 2%
- B12-vitamin 0,18 µg 7%
- Kolin 34,7 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 238 mg 12%
- Kalcium 142 mg 18%
- Foszfor 115 mg 16%
- Magnézium 32 mg 9%
- Vas 1 mg 7%
- Cink 0,64 mg 6%
- Réz 0,175 mg 18%
- Mangán nincs adat
- Szelén 2,1 µg 4%
- Jód nincs adat
- Nátrium 57 mg 2%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
- Alacsony sótartalmú
- Jó forrás: A‑vitamin
- Jó forrás: kalcium
- Jó forrás: réz
- Jó forrás: foszfor
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak. Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
Édességek és desszertek
Helye az édességek és desszertek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 269 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 79% Kevesebb kalória van benne, mint az édességek és desszertek 79%-ában.
- 91% Több A‑vitamin van benne, mint az édességek és desszertek 91%-ában.
- 83% Több B12-vitamin van benne, mint az édességek és desszertek 83%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Epertorta 260 kcal
- Fagylalt 227 kcal
- Crème brûlée 272 kcal
- Túrós pite 237 kcal
- Túrótorta 237 kcal
- Sütőtökös pite 201 kcal
Édességek és desszertek: még több
- Ekler 264 kcal
- Tiramisu 353 kcal
- Brownie 405 kcal
- Áfonyás muffin 375 kcal
- Banánkenyér 331 kcal
- Zabkeksz 450 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód: 2705636.
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.