17 Fit Kalórie potravín Sladkosti a dezerty
Gelato kalórie a výživové hodnoty
Gelato: 249 kcal na 100 g, bielkoviny 3,5 g, tuky 16,2 g, sacharidy 22,3 g. 1 odmerka (60 g): 149 kcal.
Gelato je talianska zmrzlina, ktorá sa mieša pomalšie, a preto obsahuje menej vzduchu, je hutnejšia a krémovejšia; v lete ju predáva čoraz viac gelaterií. Vanilkové aj čokoládové má okolo 250 kcal na 100 g a jeden kopček (60 g) predstavuje asi 150 kcal. Pohár s dvoma či troma príchuťami býva oveľa väčší, kornútok a ozdoba sa rátajú navyše.
- S nízkym obsahom soli
- Zdroj vitamínu A
- Zdroj vitamínu B12
- Zdroj fosforu
- Bielkoviny 6 %
- Tuky 59 %
- Sacharidy 36 %
V bežných porciách
- 1 odmerka ≈ 60 g 149 kcal B 2,1 · T 9,7 · S 13,4 g
- 100 kcal je 40 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Stredná 2,5 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Všetky varianty
Ako sa kalórie a makrá menia podľa druhu a spôsobu prípravy. Hodnoty na 100 g.
| Variant | Kcal | Bielkoviny | Tuky | Sacharidy |
|---|---|---|---|---|
| Vanilkové | 249 | 3,5 | 16,2 | 22,3 |
| Čokoládové | 251 | 4,7 | 17 | 18,9 |
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Vanilkové
Energia a makrá
- Energia 249 kcal 1 042 kJ 12 %
- Bielkoviny 3,5 g 7 %
- Tuky 16,2 g 23 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 22,3 g 9 %
- Vláknina 0 g
- Soľ 0,15 g 3 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 6 %
- Tuky 59 %
- Sacharidy 36 %
Vitamíny
- Vitamín A 182 µg 23 %
- Vitamín D 0,3 µg 6 %
- Vitamín E 0,51 mg 4 %
- Vitamín K 1,3 µg 2 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 tiamín 0,041 mg 4 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,167 mg 12 %
- Vitamín B3 niacín 0,082 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová bez údajov
- Vitamín B6 0,045 mg 3 %
- Folát B9 9 µg 4 %
- Vitamín B12 0,39 µg 16 %
- Cholín 26 mg
Minerály
- Draslík 157 mg 8 %
- Vápnik 117 mg 15 %
- Fosfor 105 mg 15 %
- Horčík 11 mg 3 %
- Železo 0,34 mg 2 %
- Zinok 0,47 mg 5 %
- Meď 0,008 mg <1 %
- Mangán bez údajov
- Selén 3,5 µg 6 %
- Jód bez údajov
- Sodík 61 mg 3 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
- S nízkym obsahom soli
- Zdroj vitamínu A
- Zdroj vitamínu B12
- Zdroj fosforu
Čokoládové
Energia a makrá
- Energia 251 kcal 1 050 kJ 13 %
- Bielkoviny 4,7 g 9 %
- Tuky 17 g 24 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 18,9 g 7 %
- Vláknina 0,9 g
- Soľ 0,14 g 2 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 8 %
- Tuky 62 %
- Sacharidy 31 %
Vitamíny
- Vitamín A 201 µg 25 %
- Vitamín D 0,3 µg 6 %
- Vitamín E 0,46 mg 4 %
- Vitamín K 1,5 µg 2 %
- Vitamín C 0,5 mg <1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,03 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,167 mg 12 %
- Vitamín B3 niacín 0,182 mg 1 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová bez údajov
- Vitamín B6 0,033 mg 2 %
- Folát B9 5 µg 2 %
- Vitamín B12 0,18 µg 7 %
- Cholín 34,7 mg
Minerály
- Draslík 238 mg 12 %
- Vápnik 142 mg 18 %
- Fosfor 115 mg 16 %
- Horčík 32 mg 9 %
- Železo 1 mg 7 %
- Zinok 0,64 mg 6 %
- Meď 0,175 mg 18 %
- Mangán bez údajov
- Selén 2,1 µg 4 %
- Jód bez údajov
- Sodík 57 mg 2 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
- S nízkym obsahom soli
- Zdroj vitamínu A
- Zdroj vápnika
- Zdroj medi
- Zdroj fosforu
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny. Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
Sladkosti a dezerty
Porovnanie v rámci sladkostí a dezertov
Kategória v katalógu 17 Fit: 269 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 79 % Menej kalórií ako 79 % sladkostí a dezertov.
- 91 % Viac vitamínu A ako 91 % sladkostí a dezertov.
- 83 % Viac vitamínu B12 ako 83 % sladkostí a dezertov.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Jahodová torta 260 kcal
- Zmrzlina 227 kcal
- Crème brûlée 272 kcal
- Tvarohový koláč 237 kcal
- Tekvicový koláč 201 kcal
- Eklér 264 kcal
Ďalšie v kategórii „Sladkosti a dezerty“
- Kakaový prášok 228 kcal
- Trdelník 360 kcal
- Vanilkové rožky 543 kcal
- Perník 356 kcal
- Medovník 395 kcal
- Jablková štrúdľa 281 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2705636.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.