17 Fit Kalorie potravin Ovoce a bobuloviny
Hrušky kalorie a nutriční hodnoty
Hrušky: 57 kcal na 100 g, bílkoviny 0,36 g, tuky 0,14 g, sacharidy 12,1 g. 1 ks (170 g): 97 kcal.
Hrušky se v Česku jedí hlavně syrové, k sýru, v kompotu nebo v koláči a z odrůd se nejsnáz koupí Konference a Williamsova čáslavka. Středně velká hruška váží 170–180 g a má asi 100–120 kcal; kompotované v sirupu mají na 100 g stejně kalorií jako čerstvé. Hrušky mají vysoký obsah vlákniny.
- S vysokým obsahem vlákniny
- Bez tuku
- Bez soli
- Bílkoviny 3 %
- Tuky 2 %
- Sacharidy 85 %
- Ostatní 10 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 170 g 97 kcal B 0,6 · T 0,2 · S 20,6 g
- 100 kcal odpovídá 175 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Velmi nízká 0,57 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Všechny varianty
Jak se kalorie a makra mění podle odrůdy a způsobu přípravy. Hodnoty na 100 g.
| Varianta | Kcal | Bílkoviny | Tuky | Sacharidy |
|---|---|---|---|---|
| Běžná | 57 | 0,4 | 0,1 | 12,1 |
| V sirupu | 57 | 0,2 | 0 | 13,6 |
| Konference | 67 | 0,4 | 0,1 | 13 |
| Williamsova čáslavka | 63 | 0,4 | 0,2 | 11,9 |
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Běžná
Energie a makroživiny
- Energie 57 kcal 238 kJ 3 %
- Bílkoviny 0,36 g <1 %
- Tuky 0,14 g <1 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 12,1 g 5 %
- Vláknina 3,1 g
- Sůl <0,01 g <1 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 3 %
- Tuky 2 %
- Sacharidy 85 %
- Ostatní 10 %
Vitamíny
- Vitamín A 1 µg <1 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,12 mg 1 %
- Vitamín K 4,4 µg 6 %
- Vitamín C 4,3 mg 5 %
- Vitamín B1 thiamin 0,012 mg 1 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,026 mg 2 %
- Vitamín B3 niacin 0,161 mg 1 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,049 mg <1 %
- Vitamín B6 0,029 mg 2 %
- Folát B9 7 µg 4 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin 5,1 mg
Minerály
- Draslík 116 mg 6 %
- Vápník 9 mg 1 %
- Fosfor 12 mg 2 %
- Hořčík 7 mg 2 %
- Železo 0,18 mg 1 %
- Zinek 0,1 mg 1 %
- Měď 0,082 mg 8 %
- Mangan 0,048 mg 2 %
- Selen 0,1 µg <1 %
- Jód 0,4 µg <1 %
- Sodík 1 mg <1 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- S vysokým obsahem vlákniny
- Bez tuku
- Bez soli
V sirupu
Energie a makroživiny
- Energie 57 kcal 238 kJ 3 %
- Bílkoviny 0,19 g <1 %
- Tuky 0,03 g <1 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 13,6 g 5 %
- Vláknina 1,6 g
- Sůl 0,01 g <1 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 1 %
- Tuky 0 %
- Sacharidy 98 %
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,08 mg <1 %
- Vitamín K 0,3 µg <1 %
- Vitamín C 0,7 mg <1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,01 mg <1 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,016 mg 1 %
- Vitamín B3 niacin 0,154 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,022 mg <1 %
- Vitamín B6 0,014 mg 1 %
- Folát B9 1 µg <1 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin 3,4 mg
Minerály
- Draslík 66 mg 3 %
- Vápník 5 mg <1 %
- Fosfor 7 mg 1 %
- Hořčík 4 mg 1 %
- Železo 0,28 mg 2 %
- Zinek 0,08 mg <1 %
- Měď 0,049 mg 5 %
- Mangan 0,033 mg 2 %
- Selen 0 µg 0 %
- Jód bez údajů
- Sodík 5 mg <1 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- Zdroj vlákniny
- Bez tuku
- Bez soli
Konference
Energie a makroživiny
- Energie 67 kcal 280 kJ 3 %
- Bílkoviny 0,36 g <1 %
- Tuky 0,09 g <1 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 13 g 5 %
- Vláknina 3,1 g
- Sůl <0,01 g <1 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 2 %
- Tuky 1 %
- Sacharidy 78 %
- Ostatní 19 %
Vitamíny
- Vitamín A 1 µg <1 %
- Vitamín D bez údajů
- Vitamín E 0,12 mg 1 %
- Vitamín K 5,2 µg 7 %
- Vitamín C 2,8 mg 3 %
- Vitamín B1 thiamin 0,012 mg 1 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,023 mg 2 %
- Vitamín B3 niacin 0,152 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,057 mg <1 %
- Vitamín B6 0,021 mg 2 %
- Folát B9 bez údajů
- Vitamín B12 bez údajů
- Cholin 5,1 mg
Minerály
- Draslík 122 mg 6 %
- Vápník 10 mg 1 %
- Fosfor 14 mg 2 %
- Hořčík 7 mg 2 %
- Železo 0,15 mg 1 %
- Zinek 0,13 mg 1 %
- Měď 0,104 mg 10 %
- Mangan 0,047 mg 2 %
- Selen 0 µg 0 %
- Jód bez údajů
- Sodík 1 mg <1 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- S vysokým obsahem vlákniny
- Bez tuku
- Bez soli
Williamsova čáslavka
Energie a makroživiny
- Energie 63 kcal 264 kJ 3 %
- Bílkoviny 0,39 g <1 %
- Tuky 0,16 g <1 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 11,9 g 5 %
- Vláknina 3,1 g
- Sůl <0,01 g <1 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 2 %
- Tuky 2 %
- Sacharidy 76 %
- Ostatní 20 %
Vitamíny
- Vitamín A 1 µg <1 %
- Vitamín D bez údajů
- Vitamín E 0,12 mg 1 %
- Vitamín K 3,8 µg 5 %
- Vitamín C 4,4 mg 6 %
- Vitamín B1 thiamin 0,012 mg 1 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,026 mg 2 %
- Vitamín B3 niacin 0,164 mg 1 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,042 mg <1 %
- Vitamín B6 0,026 mg 2 %
- Folát B9 bez údajů
- Vitamín B12 bez údajů
- Cholin 5,1 mg
Minerály
- Draslík 101 mg 5 %
- Vápník 9 mg 1 %
- Fosfor 11 mg 2 %
- Hořčík 6 mg 2 %
- Železo 0,19 mg 1 %
- Zinek 0,08 mg <1 %
- Měď 0,078 mg 8 %
- Mangan 0,037 mg 2 %
- Selen 0,1 µg <1 %
- Jód bez údajů
- Sodík 1 mg <1 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- S vysokým obsahem vlákniny
- Bez tuku
- Bez soli
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny. Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
Ovoce a bobuloviny
Srovnání v kategorii ovoce a bobulovin
Kategorie má v katalogu 17 Fit 145 potravin. Porovnáváme na 100 g.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Kdoule 57 kcal
- Ovocný koktejl v sirupu 57 kcal
- Ananas 50 kcal
- Mandarinky 53 kcal
- Jablko 52 kcal
- Mango 60 kcal
Další z kategorie „Ovoce a bobuloviny“
- Banán 89 kcal
- Avokádo 160 kcal
- Jahody 32 kcal
- Pomeranč 47 kcal
- Borůvky 57 kcal
- Hroznové víno 69 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 169118.
Vitamíny a minerály, které v záznamu chyběly: Švýcarská databáze složení potravin.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.