17 Fit Kalóriatáblázat Gyümölcsök és bogyósok
Körte kalóriatartalom és tápérték
Körte: 57 kcal 100 g‑ban, fehérje 0,36 g, zsír 0,14 g, szénhidrát 12,1 g. 1 db (170 g): 97 kcal.
A körte nyár végétől télig kapható; a hosszúkás Konferencia és az illatos Vilmos körte a legismertebb, ez utóbbiból híres pálinka is készül. Egy közepes, 170 g‑os körte körülbelül 97 kcal, a fajták között 100 g‑onként csak 57 és 67 kcal közötti a különbség. Magas rosttartalmú.
- Kiváló forrás: rost
- Zsírmentes
- Sómentes
- Fehérje 3%
- Zsír 2%
- Szénhidrát 85%
- Egyéb 10%
Hétköznapi adagokban
- 1 db ≈ 170 g 97 kcal F 0,6 · Zs 0,2 · Sz 20,6 g
- 100 kcal-nyi adag 175 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- Energiasűrűség Nagyon alacsony 0,57 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Az összes változat
Így alakul a kalória- és makrótartalom a fajtától és az elkészítéstől függően. Az értékek 100 g‑ra vonatkoznak.
| Változat | Kcal | Fehérje | Zsír | Szénhidrát |
|---|---|---|---|---|
| Körte | 57 | 0,4 | 0,1 | 12,1 |
| Befőtt, szirupban | 57 | 0,2 | 0 | 13,6 |
| Konferencia | 67 | 0,4 | 0,1 | 13 |
| Vilmos | 63 | 0,4 | 0,2 | 11,9 |
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Körte
Energia és makrók
- Energia 57 kcal 238 kJ 3%
- Fehérje 0,36 g <1%
- Zsír 0,14 g <1%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 12,1 g 5%
- Rost 3,1 g
- Só <0,01 g <1%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 3%
- Zsír 2%
- Szénhidrát 85%
- Egyéb 10%
Vitaminok
- A-vitamin 1 µg <1%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,12 mg 1%
- K-vitamin 4,4 µg 6%
- C-vitamin 4,3 mg 5%
- B1-vitamin tiamin 0,012 mg 1%
- B2-vitamin riboflavin 0,026 mg 2%
- B3-vitamin niacin 0,161 mg 1%
- B5-vitamin pantoténsav 0,049 mg <1%
- B6-vitamin 0,029 mg 2%
- Folát B9 7 µg 4%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 5,1 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 116 mg 6%
- Kalcium 9 mg 1%
- Foszfor 12 mg 2%
- Magnézium 7 mg 2%
- Vas 0,18 mg 1%
- Cink 0,1 mg 1%
- Réz 0,082 mg 8%
- Mangán 0,048 mg 2%
- Szelén 0,1 µg <1%
- Jód 0,4 µg <1%
- Nátrium 1 mg <1%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
- Kiváló forrás: rost
- Zsírmentes
- Sómentes
Befőtt, szirupban
Energia és makrók
- Energia 57 kcal 238 kJ 3%
- Fehérje 0,19 g <1%
- Zsír 0,03 g <1%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 13,6 g 5%
- Rost 1,6 g
- Só 0,01 g <1%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 1%
- Zsír 0%
- Szénhidrát 98%
Vitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,08 mg <1%
- K-vitamin 0,3 µg <1%
- C-vitamin 0,7 mg <1%
- B1-vitamin tiamin 0,01 mg <1%
- B2-vitamin riboflavin 0,016 mg 1%
- B3-vitamin niacin 0,154 mg <1%
- B5-vitamin pantoténsav 0,022 mg <1%
- B6-vitamin 0,014 mg 1%
- Folát B9 1 µg <1%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 3,4 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 66 mg 3%
- Kalcium 5 mg <1%
- Foszfor 7 mg 1%
- Magnézium 4 mg 1%
- Vas 0,28 mg 2%
- Cink 0,08 mg <1%
- Réz 0,049 mg 5%
- Mangán 0,033 mg 2%
- Szelén 0 µg 0%
- Jód nincs adat
- Nátrium 5 mg <1%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
- Jó forrás: rost
- Zsírmentes
- Sómentes
Konferencia
Energia és makrók
- Energia 67 kcal 280 kJ 3%
- Fehérje 0,36 g <1%
- Zsír 0,09 g <1%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 13 g 5%
- Rost 3,1 g
- Só <0,01 g <1%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 2%
- Zsír 1%
- Szénhidrát 78%
- Egyéb 19%
Vitaminok
- A-vitamin 1 µg <1%
- D-vitamin nincs adat
- E-vitamin 0,12 mg 1%
- K-vitamin 5,2 µg 7%
- C-vitamin 2,8 mg 3%
- B1-vitamin tiamin 0,012 mg 1%
- B2-vitamin riboflavin 0,023 mg 2%
- B3-vitamin niacin 0,152 mg <1%
- B5-vitamin pantoténsav 0,057 mg <1%
- B6-vitamin 0,021 mg 2%
- Folát B9 nincs adat
- B12-vitamin nincs adat
- Kolin 5,1 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 122 mg 6%
- Kalcium 10 mg 1%
- Foszfor 14 mg 2%
- Magnézium 7 mg 2%
- Vas 0,15 mg 1%
- Cink 0,13 mg 1%
- Réz 0,104 mg 10%
- Mangán 0,047 mg 2%
- Szelén 0 µg 0%
- Jód nincs adat
- Nátrium 1 mg <1%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
- Kiváló forrás: rost
- Zsírmentes
- Sómentes
Vilmos
Energia és makrók
- Energia 63 kcal 264 kJ 3%
- Fehérje 0,39 g <1%
- Zsír 0,16 g <1%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 11,9 g 5%
- Rost 3,1 g
- Só <0,01 g <1%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 2%
- Zsír 2%
- Szénhidrát 76%
- Egyéb 20%
Vitaminok
- A-vitamin 1 µg <1%
- D-vitamin nincs adat
- E-vitamin 0,12 mg 1%
- K-vitamin 3,8 µg 5%
- C-vitamin 4,4 mg 6%
- B1-vitamin tiamin 0,012 mg 1%
- B2-vitamin riboflavin 0,026 mg 2%
- B3-vitamin niacin 0,164 mg 1%
- B5-vitamin pantoténsav 0,042 mg <1%
- B6-vitamin 0,026 mg 2%
- Folát B9 nincs adat
- B12-vitamin nincs adat
- Kolin 5,1 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 101 mg 5%
- Kalcium 9 mg 1%
- Foszfor 11 mg 2%
- Magnézium 6 mg 2%
- Vas 0,19 mg 1%
- Cink 0,08 mg <1%
- Réz 0,078 mg 8%
- Mangán 0,037 mg 2%
- Szelén 0,1 µg <1%
- Jód nincs adat
- Nátrium 1 mg <1%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
- Kiváló forrás: rost
- Zsírmentes
- Sómentes
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak. Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
Gyümölcsök és bogyósok
Helye a gyümölcsök és bogyósok között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 145 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Birsalma 57 kcal
- Gyümölcskoktél konzerv 57 kcal
- Ananász 50 kcal
- Mandarin 53 kcal
- Alma 52 kcal
- Mangó 60 kcal
Gyümölcsök és bogyósok: még több
- Meggy 50 kcal
- Sárgabarack 48 kcal
- Őszibarack 39 kcal
- Szilva 46 kcal
- Málna 52 kcal
- Sárgadinnye 34 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód: 169118.
A hiányzó vitaminok és ásványi anyagok forrása: Swiss Food Composition Database (Svájc).
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.