17 Fit
Język: Polski
Pobierz
17 Fit

Więcej

Narzędzia

Pomoc

Język

Pobierz z App Store

17 Fit Kalorie produktów Owoce

Gruszka kalorie i wartości odżywcze

W 100 g — 57 kcal: 0,36 g białka, 0,14 g tłuszczu i 12,1 g węglowodanów.

Gruszki je się w Polsce na surowo, z serami, w kompocie i w cieście, a z odmian najłatwiej kupić konferencję i williamsa. Średnia gruszka waży 170–⁠180 g i ma 100–⁠120 kcal, a gruszki w syropie mają tyle samo kalorii co świeże, ale o połowę mniej błonnika.

  • Wysoka zawartość błonnika
  • Nie zawiera tłuszczu
  • Nie zawiera soli
Pobierz z App Store Skład w 100 g

  • Białko 3%
  • Tłuszcz 2%
  • Węglowodany 85%
  • Inne 10%

W zwykłych porcjach

  • 1 szt. ≈ 170 g 97 kcal
  • 100 kcal to 175 g tyle produktu daje 100 kcal
  • Gęstość energetyczna Bardzo niska 0,57 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie

Wszystkie warianty

Jak zmieniają się kalorie i makroskładniki w zależności od odmiany i sposobu przygotowania. Wartości w 100 g.

WariantKcalBiałkoTłuszczWęglowodany
Zwykła570,360,1412,1
W syropie570,190,0313,6
Konferencja670,360,0913
Williams630,390,1611,9

Skład w 100 g

Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).

Wariant produktu

Zwykła

Energia i makroskładniki

  • Energia 57 kcal 3%
  • Białko 0,36 g <1%
  • Tłuszcz 0,14 g <1%
  • Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 12,1 g 5%
  • Błonnik 3,1 g
  • Sól <0,01 g <1%

Skąd kalorie

  • Białko 3%
  • Tłuszcz 2%
  • Węglowodany 85%
  • Inne 10%

Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.

Witaminy

  • Witamina A 1 µg <1%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 0,12 mg 1%
  • Witamina K 4,4 µg 6%
  • Witamina C 4,3 mg 5%
  • Witamina B1 (tiamina) 0,012 mg 1%
  • Witamina B2 (ryboflawina) 0,026 mg 2%
  • Witamina B3 (niacyna) 0,161 mg 1%
  • Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,049 mg <1%
  • Witamina B6 0,029 mg 2%
  • Foliany (B9) 7 µg 4%
  • Witamina B12 0 µg 0%
  • Cholina 5,1 mg

Składniki mineralne

  • Potas 116 mg 6%
  • Wapń 9 mg 1%
  • Fosfor 12 mg 2%
  • Magnez 7 mg 2%
  • Żelazo 0,18 mg 1%
  • Cynk 0,1 mg 1%
  • Miedź 0,082 mg 8%
  • Mangan 0,048 mg 2%
  • Selen 0,1 µg <1%
  • Jod 0,4 µg <1%
  • Sód 1 mg <1%

Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych

Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.

  • Wysoka zawartość błonnika
  • Nie zawiera tłuszczu
  • Nie zawiera soli

W syropie

Energia i makroskładniki

  • Energia 57 kcal 3%
  • Białko 0,19 g <1%
  • Tłuszcz 0,03 g <1%
  • Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 13,6 g 5%
  • Błonnik 1,6 g
  • Sól 0,01 g <1%

Skąd kalorie

  • Białko 1%
  • Tłuszcz 0%
  • Węglowodany 98%

Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.

Witaminy

  • Witamina A 0 µg 0%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 0,08 mg <1%
  • Witamina K 0,3 µg <1%
  • Witamina C 0,7 mg <1%
  • Witamina B1 (tiamina) 0,01 mg <1%
  • Witamina B2 (ryboflawina) 0,016 mg 1%
  • Witamina B3 (niacyna) 0,154 mg <1%
  • Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,022 mg <1%
  • Witamina B6 0,014 mg 1%
  • Foliany (B9) 1 µg <1%
  • Witamina B12 0 µg 0%
  • Cholina 3,4 mg

Składniki mineralne

  • Potas 66 mg 3%
  • Wapń 5 mg <1%
  • Fosfor 7 mg 1%
  • Magnez 4 mg 1%
  • Żelazo 0,28 mg 2%
  • Cynk 0,08 mg <1%
  • Miedź 0,049 mg 5%
  • Mangan 0,033 mg 2%
  • Selen 0 µg 0%
  • Jod brak danych
  • Sód 5 mg <1%

Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych

Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.

  • Źródło błonnika
  • Nie zawiera tłuszczu
  • Nie zawiera soli

Konferencja

Energia i makroskładniki

  • Energia 67 kcal 3%
  • Białko 0,36 g <1%
  • Tłuszcz 0,09 g <1%
  • Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 13 g 5%
  • Błonnik 3,1 g
  • Sól <0,01 g <1%

Skąd kalorie

  • Białko 2%
  • Tłuszcz 1%
  • Węglowodany 78%
  • Inne 19%

Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.

Witaminy

  • Witamina A 1 µg <1%
  • Witamina D brak danych
  • Witamina E 0,12 mg 1%
  • Witamina K 5,2 µg 7%
  • Witamina C 2,8 mg 3%
  • Witamina B1 (tiamina) 0,012 mg 1%
  • Witamina B2 (ryboflawina) 0,023 mg 2%
  • Witamina B3 (niacyna) 0,152 mg <1%
  • Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,057 mg <1%
  • Witamina B6 0,021 mg 2%
  • Foliany (B9) brak danych
  • Witamina B12 brak danych
  • Cholina 5,1 mg

Składniki mineralne

  • Potas 122 mg 6%
  • Wapń 10 mg 1%
  • Fosfor 14 mg 2%
  • Magnez 7 mg 2%
  • Żelazo 0,15 mg 1%
  • Cynk 0,13 mg 1%
  • Miedź 0,104 mg 10%
  • Mangan 0,047 mg 2%
  • Selen 0 µg 0%
  • Jod brak danych
  • Sód 1 mg <1%

Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych

Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.

  • Wysoka zawartość błonnika
  • Nie zawiera tłuszczu
  • Nie zawiera soli

Williams

Energia i makroskładniki

  • Energia 63 kcal 3%
  • Białko 0,39 g <1%
  • Tłuszcz 0,16 g <1%
  • Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 11,9 g 5%
  • Błonnik 3,1 g
  • Sól <0,01 g <1%

Skąd kalorie

  • Białko 2%
  • Tłuszcz 2%
  • Węglowodany 76%
  • Inne 20%

Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.

Witaminy

  • Witamina A 1 µg <1%
  • Witamina D brak danych
  • Witamina E 0,12 mg 1%
  • Witamina K 3,8 µg 5%
  • Witamina C 4,4 mg 6%
  • Witamina B1 (tiamina) 0,012 mg 1%
  • Witamina B2 (ryboflawina) 0,026 mg 2%
  • Witamina B3 (niacyna) 0,164 mg 1%
  • Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,042 mg <1%
  • Witamina B6 0,026 mg 2%
  • Foliany (B9) brak danych
  • Witamina B12 brak danych
  • Cholina 5,1 mg

Składniki mineralne

  • Potas 101 mg 5%
  • Wapń 9 mg 1%
  • Fosfor 11 mg 2%
  • Magnez 6 mg 2%
  • Żelazo 0,19 mg 1%
  • Cynk 0,08 mg <1%
  • Miedź 0,078 mg 8%
  • Mangan 0,037 mg 2%
  • Selen 0,1 µg <1%
  • Jod brak danych
  • Sód 1 mg <1%

Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych

Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.

  • Wysoka zawartość błonnika
  • Nie zawiera tłuszczu
  • Nie zawiera soli

Owoce

Na tle innych owoców

Kategoria w katalogu 17 Fit: 145 produktów. Porównanie w 100 g.

Podobne pod względem składu

Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.

Cała tabela: Owoce

17 Fit

Licz kalorie bez wagi i tabel

Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.

  • Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
  • Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
  • Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Pobierz z App Store
Dodawanie jedzenia w 17 Fit: wyszukiwanie w katalogu, zdjęcie, głos i kod kreskowy

Skąd te liczby

USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 169118.

Witaminy i składniki mineralne, których tam brakowało — z bazy szwajcarska baza wartości odżywczych.

Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.

Jak liczymy