17 Fit Kalorientabelle Obst und Beeren
Birne Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 57 kcal – 0,36 g Eiweiß, 0,14 g Fett und 12,1 g Kohlenhydrate.
Birnen aus heimischem Anbau gibt es von August bis in den Winter; Williams Christ ist saftig und aromatisch, Conference länglich und fest. Eine Birne von 170 g hat knapp 100 kcal. In Norddeutschland kocht man sie mit grünen Bohnen und Speck zu „Birnen, Bohnen und Speck“.
- Hoher Gehalt an Ballaststoffen
- Fettfrei
- Salzfrei
- Eiweiß 3%
- Fett 2%
- Kohlenhydrate 85%
- Sonstiges 10%
In üblichen Portionen
- 1 Stück ≈ 170 g 97 kcal
- 100 kcal sind 175 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Sehr niedrig 0,57 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Alle Varianten
Wie sich Kalorien und Makros je nach Sorte und Zubereitung ändern. Werte pro 100 g.
| Variante | Kcal | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|
| Frisch | 57 | 0,36 | 0,14 | 12,1 |
| In Sirup | 57 | 0,19 | 0,03 | 13,6 |
| Conference | 67 | 0,36 | 0,09 | 13 |
| Williams Christ | 63 | 0,39 | 0,16 | 11,9 |
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Referenzmengen für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen, wie sie die Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 festlegt.
Frisch
Energie und Makros
- Energie 57 kcal 3%
- Eiweiß 0,36 g <1%
- Fett 0,14 g <1%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 12,1 g 5%
- Ballaststoffe 3,1 g
- Salz <0,01 g <1%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 3%
- Fett 2%
- Kohlenhydrate 85%
- Sonstiges 10%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 1 µg <1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 4,4 µg 6%
- Vitamin C 4,3 mg 5%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,012 mg 1%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,026 mg 2%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,161 mg 1%
- Vitamin B5 (Pantothensäure) 0,049 mg <1%
- Vitamin B6 0,029 mg 2%
- Folat (B9) 7 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 5,1 mg
Mineralstoffe
- Kalium 116 mg 6%
- Calcium 9 mg 1%
- Phosphor 12 mg 2%
- Magnesium 7 mg 2%
- Eisen 0,18 mg 1%
- Zink 0,1 mg 1%
- Kupfer 0,082 mg 8%
- Mangan 0,048 mg 2%
- Selen 0,1 µg <1%
- Jod 0,4 µg <1%
- Natrium 1 mg <1%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Ballaststoffen
- Fettfrei
- Salzfrei
In Sirup
Energie und Makros
- Energie 57 kcal 3%
- Eiweiß 0,19 g <1%
- Fett 0,03 g <1%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 13,6 g 5%
- Ballaststoffe 1,6 g
- Salz 0,01 g <1%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 1%
- Fett 0%
- Kohlenhydrate 98%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,08 mg <1%
- Vitamin K 0,3 µg <1%
- Vitamin C 0,7 mg <1%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,01 mg <1%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,016 mg 1%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,154 mg <1%
- Vitamin B5 (Pantothensäure) 0,022 mg <1%
- Vitamin B6 0,014 mg 1%
- Folat (B9) 1 µg <1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 3,4 mg
Mineralstoffe
- Kalium 66 mg 3%
- Calcium 5 mg <1%
- Phosphor 7 mg 1%
- Magnesium 4 mg 1%
- Eisen 0,28 mg 2%
- Zink 0,08 mg <1%
- Kupfer 0,049 mg 5%
- Mangan 0,033 mg 2%
- Selen 0 µg 0%
- Jod keine Daten
- Natrium 5 mg <1%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Ballaststoffen
- Fettfrei
- Salzfrei
Conference
Energie und Makros
- Energie 67 kcal 3%
- Eiweiß 0,36 g <1%
- Fett 0,09 g <1%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 13 g 5%
- Ballaststoffe 3,1 g
- Salz <0,01 g <1%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 2%
- Fett 1%
- Kohlenhydrate 78%
- Sonstiges 19%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 1 µg <1%
- Vitamin D keine Daten
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 5,2 µg 7%
- Vitamin C 2,8 mg 3%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,012 mg 1%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,023 mg 2%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,152 mg <1%
- Vitamin B5 (Pantothensäure) 0,057 mg <1%
- Vitamin B6 0,021 mg 2%
- Folat (B9) keine Daten
- Vitamin B12 keine Daten
- Cholin 5,1 mg
Mineralstoffe
- Kalium 122 mg 6%
- Calcium 10 mg 1%
- Phosphor 14 mg 2%
- Magnesium 7 mg 2%
- Eisen 0,15 mg 1%
- Zink 0,13 mg 1%
- Kupfer 0,104 mg 10%
- Mangan 0,047 mg 2%
- Selen 0 µg 0%
- Jod keine Daten
- Natrium 1 mg <1%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Ballaststoffen
- Fettfrei
- Salzfrei
Williams Christ
Energie und Makros
- Energie 63 kcal 3%
- Eiweiß 0,39 g <1%
- Fett 0,16 g <1%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 11,9 g 5%
- Ballaststoffe 3,1 g
- Salz <0,01 g <1%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 2%
- Fett 2%
- Kohlenhydrate 76%
- Sonstiges 20%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 1 µg <1%
- Vitamin D keine Daten
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 3,8 µg 5%
- Vitamin C 4,4 mg 6%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,012 mg 1%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,026 mg 2%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,164 mg 1%
- Vitamin B5 (Pantothensäure) 0,042 mg <1%
- Vitamin B6 0,026 mg 2%
- Folat (B9) keine Daten
- Vitamin B12 keine Daten
- Cholin 5,1 mg
Mineralstoffe
- Kalium 101 mg 5%
- Calcium 9 mg 1%
- Phosphor 11 mg 2%
- Magnesium 6 mg 2%
- Eisen 0,19 mg 1%
- Zink 0,08 mg <1%
- Kupfer 0,078 mg 8%
- Mangan 0,037 mg 2%
- Selen 0,1 µg <1%
- Jod keine Daten
- Natrium 1 mg <1%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Ballaststoffen
- Fettfrei
- Salzfrei
Obst und Beeren
Im Vergleich der Obst- und Beerensorten
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 145 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
Die ganze Tabelle: Obst und Beeren17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), Code 169118.
Vitamine und Mineralstoffe, die dort fehlen: Schweizer Nährwertdatenbank.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.