17 Fit Kalorie potravin Ovoce a bobuloviny
Kdoule kalorie a nutriční hodnoty
Kdoule: 57 kcal na 100 g, bílkoviny 0,4 g, tuky 0,1 g, sacharidy 13,4 g. Běžná porce (150 g): 86 kcal.
Tvrdé žluté kdoule s intenzivní vůní se syrové skoro nejedí, zato se z nich vaří rosol, kdoulový sýr a marmeláda a přidávají se do kompotu s jablky; dřív ležely na skříni a voněly celým bytem. Porce 150 g má asi 86 kcal, 100 g pak 57 kcal. Kdoule mají vysoký obsah vlákniny a jsou bez tuku.
- S vysokým obsahem vlákniny
- Bez tuku
- Bez soli
- Zdroj vitamínu C
- Bílkoviny 3 %
- Tuky 2 %
- Sacharidy 96 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 150 g 86 kcal B 0,6 · T 0,1 · S 20,1 g
- 100 kcal odpovídá 175 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Velmi nízká 0,57 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 57 kcal 238 kJ 3 %
- Bílkoviny 0,4 g <1 %
- Tuky 0,1 g <1 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 13,4 g 5 %
- Vláknina 1,9 g
- Sůl 0,01 g <1 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 3 %
- Tuky 2 %
- Sacharidy 96 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 2 µg <1 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,172 mg 1 %
- Vitamín K 5 µg 7 %
- Vitamín C 15 mg 19 %
- Vitamín B1 thiamin 0,02 mg 2 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,03 mg 2 %
- Vitamín B3 niacin 0,2 mg 1 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,081 mg 1 %
- Vitamín B6 0,04 mg 3 %
- Folát B9 3 µg 2 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 197 mg 10 %
- Vápník 11 mg 1 %
- Fosfor 17 mg 2 %
- Hořčík 8 mg 2 %
- Železo 0,7 mg 5 %
- Zinek 0,04 mg <1 %
- Měď 0,13 mg 13 %
- Mangan 0,02 mg 1 %
- Selen 0,6 µg 1 %
- Jód 2 µg 1 %
- Sodík 4 mg <1 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem vlákniny
- Bez tuku
- Bez soli
- Zdroj vitamínu C
Ovoce a bobuloviny
Srovnání v kategorii ovoce a bobulovin
Kategorie má v katalogu 17 Fit 145 potravin. Porovnáváme na 100 g.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Ovocný koktejl v sirupu 57 kcal
- Hrušky 57 kcal
- Jablko 52 kcal
- Mango 60 kcal
- Borůvky 57 kcal
- Třešně 63 kcal
Další z kategorie „Ovoce a bobuloviny“
Celá tabulka: Ovoce a bobuloviny17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 168163.
Vitamíny a minerály, které v záznamu chyběly: BLS (Německo).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.