17 Fit Kalorie potravin Nápoje
Instantní káva kalorie a nutriční hodnoty
Instantní káva: 296 kcal na 100 g, bílkoviny 19,4 g, tuky 1,1 g, sacharidy 42,6 g. 1 lžička (2 g): 6 kcal.
Instantní káva má v Česku pořád pevné místo – v kancelářích, na chatách a všude, kde není kávovar: stačí lžička granulí a horká voda. Lžička kolem 2 g má jen asi 6 kcal, na 100 g prášku připadá 296 kcal. Kalorie hrnku proto dělá hlavně mléko, smetana a cukr, které zapiš zvlášť.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem vlákniny
- S nízkým obsahem tuku
- S velmi nízkým obsahem soli
- Bílkoviny 26 %
- Tuky 3 %
- Sacharidy 58 %
- Ostatní 13 %
V běžných porcích
- 1 lžička ≈ 2 g 6 kcal B 0,4 · T 0 · S 0,9 g
- 100 kcal odpovídá 34 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 105 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 3 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 296 kcal 1 238 kJ 15 %
- Bílkoviny 19,4 g 39 %
- Tuky 1,1 g 2 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 42,6 g 16 %
- Vláknina 19,1 g
- Sůl 0,1 g 2 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 26 %
- Tuky 3 %
- Sacharidy 58 %
- Ostatní 13 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0 mg 0 %
- Vitamín K 1,9 µg 3 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,008 mg <1 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,092 mg 7 %
- Vitamín B3 niacin 25,1 mg 157 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,25 mg 4 %
- Vitamín B6 0,03 mg 2 %
- Folát B9 22 µg 11 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 3 770 mg 188 %
- Vápník 151 mg 19 %
- Fosfor 327 mg 47 %
- Hořčík 359 mg 96 %
- Železo 4,4 mg 32 %
- Zinek 0,46 mg 5 %
- Měď 0,12 mg 12 %
- Mangan 1,7 mg 86 %
- Selen 10,7 µg 19 %
- Jód 0,5 µg <1 %
- Sodík 39 mg 2 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem vlákniny
- S nízkým obsahem tuku
- S velmi nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem draslíku
- S vysokým obsahem vitamínu B3
- S vysokým obsahem hořčíku
- S vysokým obsahem manganu
- S vysokým obsahem fosforu
- S vysokým obsahem železa
- S vysokým obsahem selenu
- S vysokým obsahem vápníku
- Zdroj mědi
- Zdroj folátu
Nápoje
Srovnání v kategorii nápojů
Kategorie má v katalogu 17 Fit 130 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 96 % Více kalorií než 96 % nápojů.
- 98 % Více bílkovin než 98 % nápojů.
- 97 % Více vlákniny než 97 % nápojů.
- 99 % Více draslíku než 99 % nápojů.
- 99 % Více vitamínu B3 než 99 % nápojů.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Kávový likér 308 kcal
- Likér 279 kcal
- Matcha 237 kcal
- Gin 265 kcal
- Svařené víno 155 kcal
- Piña colada 151 kcal
Další z kategorie „Nápoje“
Celá tabulka: Nápoje17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
ANSES-CIQUAL (Francie), kód 18005.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.