17 Fit Kalórie potravín Nápoje
Instantná káva kalórie a výživové hodnoty
Instantná káva: 296 kcal na 100 g, bielkoviny 19,4 g, tuky 1,1 g, sacharidy 42,6 g. 1 ČL (2 g): 6 kcal.
Instantná káva je vysušený kávový extrakt, ktorý sa v horúcej vode okamžite rozpustí – na Slovensku ju mnohí pijú v práci, na chate či ako ľadovú kávu frappé. Čajová lyžička prášku (2 g) má len asi 6 kcal; kalórie pribudnú až s mliekom, cukrom či smotanou do kávy. Hotové zmesi 3 v 1 a cappuccino v prášku obsahujú cukor a sušené mlieko, preto majú oveľa viac.
- S vysokým obsahom bielkovín
- S vysokým obsahom vlákniny
- S nízkym obsahom tuku
- S veľmi nízkym obsahom soli
- Bielkoviny 26 %
- Tuky 3 %
- Sacharidy 58 %
- Iné 13 %
V bežných porciách
- 1 ČL ≈ 2 g 6 kcal B 0,4 · T 0 · S 0,9 g
- 100 kcal je 34 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 105 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Stredná 3 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 296 kcal 1 238 kJ 15 %
- Bielkoviny 19,4 g 39 %
- Tuky 1,1 g 2 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 42,6 g 16 %
- Vláknina 19,1 g
- Soľ 0,1 g 2 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 26 %
- Tuky 3 %
- Sacharidy 58 %
- Iné 13 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0 mg 0 %
- Vitamín K 1,9 µg 3 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 tiamín 0,008 mg <1 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,092 mg 7 %
- Vitamín B3 niacín 25,1 mg 157 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,25 mg 4 %
- Vitamín B6 0,03 mg 2 %
- Folát B9 22 µg 11 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 3 770 mg 188 %
- Vápnik 151 mg 19 %
- Fosfor 327 mg 47 %
- Horčík 359 mg 96 %
- Železo 4,4 mg 32 %
- Zinok 0,46 mg 5 %
- Meď 0,12 mg 12 %
- Mangán 1,7 mg 86 %
- Selén 10,7 µg 19 %
- Jód 0,5 µg <1 %
- Sodík 39 mg 2 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahom bielkovín
- S vysokým obsahom vlákniny
- S nízkym obsahom tuku
- S veľmi nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom draslíka
- S vysokým obsahom vitamínu B3
- S vysokým obsahom horčíka
- S vysokým obsahom mangánu
- S vysokým obsahom fosforu
- S vysokým obsahom železa
- S vysokým obsahom selénu
- S vysokým obsahom vápnika
- Zdroj medi
- Zdroj folátu
Nápoje
Porovnanie v rámci nápojov
Kategória v katalógu 17 Fit: 130 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 96 % Viac kalórií ako 96 % nápojov.
- 98 % Viac bielkovín ako 98 % nápojov.
- 97 % Viac vlákniny ako 97 % nápojov.
- 99 % Viac draslíka ako 99 % nápojov.
- 99 % Viac vitamínu B3 ako 99 % nápojov.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Kávový likér 308 kcal
- Likér 279 kcal
- Matcha 237 kcal
- Gin 265 kcal
- Varené víno 155 kcal
- Piña colada 151 kcal
Ďalšie v kategórii „Nápoje“
- Mojito 61 kcal
- Cider 56 kcal
- Energetický nápoj 43 kcal
- Cappuccino 37 kcal
- Latte 43 kcal
- Zelený čaj 1 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
ANSES-CIQUAL (Francúzsko), kód 18005.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.