Instant kávé kalóriatartalom és tápérték
Instant kávé: 296 kcal 100 g‑ban, fehérje 19,4 g, zsír 1,1 g, szénhidrát 42,6 g. 1 tk (2 g): 6 kcal.
Az instant kávé szárított kávékivonat, amely forró vízben pillanatok alatt feloldódik; a kávégép nélküli irodák, a kempingezés és a házi jegeskávé barátja. Egy teáskanál (2 g) por mindössze 6 kcal, így a csésze energiáját szinte csak a tej és a cukor adja. A tejport és cukrot is tartalmazó, tasakos 3 az 1‑ben italpor ennél jóval több energiát ad.
- Kiváló forrás: fehérje
- Kiváló forrás: rost
- Alacsony zsírtartalmú
- Nagyon alacsony sótartalmú
- Fehérje 26%
- Zsír 3%
- Szénhidrát 58%
- Egyéb 13%
Hétköznapi adagokban
- 1 tk ≈ 2 g 6 kcal F 0,4 · Zs 0 · Sz 0,9 g
- 100 kcal-nyi adag 34 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- 20 g fehérjéhez 105 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
- Energiasűrűség Közepes 3 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 296 kcal 1 238 kJ 15%
- Fehérje 19,4 g 39%
- Zsír 1,1 g 2%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 42,6 g 16%
- Rost 19,1 g
- Só 0,1 g 2%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 26%
- Zsír 3%
- Szénhidrát 58%
- Egyéb 13%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0 mg 0%
- K-vitamin 1,9 µg 3%
- C-vitamin 0 mg 0%
- B1-vitamin tiamin 0,008 mg <1%
- B2-vitamin riboflavin 0,092 mg 7%
- B3-vitamin niacin 25,1 mg 157%
- B5-vitamin pantoténsav 0,25 mg 4%
- B6-vitamin 0,03 mg 2%
- Folát B9 22 µg 11%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin nincs adat
Ásványi anyagok
- Kálium 3 770 mg 188%
- Kalcium 151 mg 19%
- Foszfor 327 mg 47%
- Magnézium 359 mg 96%
- Vas 4,4 mg 32%
- Cink 0,46 mg 5%
- Réz 0,12 mg 12%
- Mangán 1,7 mg 86%
- Szelén 10,7 µg 19%
- Jód 0,5 µg <1%
- Nátrium 39 mg 2%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Kiváló forrás: fehérje
- Kiváló forrás: rost
- Alacsony zsírtartalmú
- Nagyon alacsony sótartalmú
- Kiváló forrás: kálium
- Kiváló forrás: B3‑vitamin
- Kiváló forrás: magnézium
- Kiváló forrás: mangán
- Kiváló forrás: foszfor
- Kiváló forrás: vas
- Kiváló forrás: szelén
- Kiváló forrás: kalcium
- Jó forrás: réz
- Jó forrás: folát
Italok
Helye az italok között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 130 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 96% Több kalória van benne, mint az italok 96%-ában.
- 98% Több fehérje van benne, mint az italok 98%-ában.
- 97% Több rost van benne, mint az italok 97%-ában.
- 99% Több kálium van benne, mint az italok 99%-ában.
- 99% Több B3‑vitamin van benne, mint az italok 99%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Kávélikőr 308 kcal
- Likőr 279 kcal
- Matcha 237 kcal
- Gin 265 kcal
- Forralt bor 155 kcal
- Piña colada 151 kcal
Italok: még több
Italok: a teljes táblázat17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: ANSES-CIQUAL (Franciaország), kód: 18005.
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.