17 Fit Calorías de los alimentos Bebidas
Café soluble calorías y valor nutricional
Café soluble: 296 kcal por 100 g, proteínas 19,4 g, grasas 1,1 g, carbohidratos 42,6 g. 1 cucharadita (2 g): 6 kcal.
El café soluble se disuelve en un momento en agua o leche caliente, y en muchas casas es el café del desayuno o el de la oficina. Por 100 g de polvo la cifra impresiona, 296 kcal, pero una cucharadita de 2 g son unas 6 kcal: en la taza cuentan mucho más la leche y el azúcar. Apunta el polvo por cucharaditas y la leche aparte.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de fibra
- Bajo contenido de grasa
- Muy bajo contenido de sal
- Proteínas 26%
- Grasas 3%
- Carbohidratos 58%
- Otros 13%
En raciones habituales
- 1 cucharadita ≈ 2 g 6 kcal P 0,4 · G 0 · C 0,9 g
- 100 kcal son 34 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 105 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 3 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 296 kcal 1.238 kJ 15%
- Proteínas 19,4 g 39%
- Grasas 1,1 g 2%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 42,6 g 16%
- Fibra 19,1 g
- Sal 0,1 g 2%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 26%
- Grasas 3%
- Carbohidratos 58%
- Otros 13%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K 1,9 µg 3%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,008 mg <1%
- Vitamina B2 riboflavina 0,092 mg 7%
- Vitamina B3 niacina 25,1 mg 157%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 0,25 mg 4%
- Vitamina B6 0,03 mg 2%
- Folato B9 22 µg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 3.770 mg 188%
- Calcio 151 mg 19%
- Fósforo 327 mg 47%
- Magnesio 359 mg 96%
- Hierro 4,4 mg 32%
- Zinc 0,46 mg 5%
- Cobre 0,12 mg 12%
- Manganeso 1,7 mg 86%
- Selenio 10,7 µg 19%
- Yodo 0,5 µg <1%
- Sodio 39 mg 2%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de fibra
- Bajo contenido de grasa
- Muy bajo contenido de sal
- Alto contenido de potasio
- Alto contenido de vitamina B3
- Alto contenido de magnesio
- Alto contenido de manganeso
- Alto contenido de fósforo
- Alto contenido de hierro
- Alto contenido de selenio
- Alto contenido de calcio
- Fuente de cobre
- Fuente de folato
Bebidas
Entre las bebidas
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 130 alimentos. Comparación por 100 g.
- 96% Más calorías que el 96% de las bebidas.
- 98% Más proteínas que el 98% de las bebidas.
- 97% Más fibra que el 97% de las bebidas.
- 99% Más potasio que el 99% de las bebidas.
- 99% Más vitamina B3 que el 99% de las bebidas.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Licor de café 308 kcal
- Licor 279 kcal
- Cacao soluble 379 kcal
- Matcha 237 kcal
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- Vino caliente 155 kcal
De la misma categoría: Bebidas
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- Zumo de manzana 46 kcal
- Zumo de tomate 17 kcal
- Refresco de cola 42 kcal
- Cerveza 43 kcal
17 Fit
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De dónde salen estas cifras
ANSES-CIQUAL (Francia), código 18005.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.