17 Fit Kalorie potravin Nápoje
Matcha kalorie a nutriční hodnoty
Matcha: 237 kcal na 100 g, bílkoviny 29,6 g, tuky 5,3 g, sacharidy 1,5 g. 1 lžička (2 g): 5 kcal.
Matcha, jemně mletý japonský zelený čaj, se na rozdíl od sypaného čaje rozšlehá ve vodě celá a v Česku se pije hlavně jako matcha latte nebo přidává do dezertů a smoothie. Lžička 2 g má jen asi 5 kcal. Kalorie nápoje tak dělá hlavně mléko a sirup, které je potřeba zapsat zvlášť.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem vlákniny
- S velmi nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem vitamínu K
- Bílkoviny 50 %
- Tuky 20 %
- Sacharidy 3 %
- Ostatní 27 %
V běžných porcích
- 1 lžička ≈ 2 g 5 kcal B 0,6 · T 0,1 · S 0 g
- 100 kcal odpovídá 42 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 70 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 2,4 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 237 kcal 992 kJ 12 %
- Bílkoviny 29,6 g 59 %
- Tuky 5,3 g 8 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 1,5 g <1 %
- Vláknina 38,5 g
- Sůl 0,01 g <1 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 50 %
- Tuky 20 %
- Sacharidy 3 %
- Ostatní 27 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 2 400 µg 300 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 28 mg 233 %
- Vitamín K 2 900 µg 3867 %
- Vitamín C 60 mg 75 %
- Vitamín B1 thiamin 0,6 mg 55 %
- Vitamín B2 riboflavin 1,4 mg 96 %
- Vitamín B3 niacin 4 mg 25 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 3,7 mg 62 %
- Vitamín B6 0,96 mg 69 %
- Folát B9 1 200 µg 600 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 2 700 mg 135 %
- Vápník 420 mg 52 %
- Fosfor 350 mg 50 %
- Hořčík 230 mg 61 %
- Železo 17 mg 121 %
- Zinek 6,3 mg 63 %
- Měď 0,6 mg 60 %
- Mangan bez údajů
- Selen bez údajů
- Jód bez údajů
- Sodík 6 mg <1 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem vlákniny
- S velmi nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem vitamínu K
- S vysokým obsahem folátu
- S vysokým obsahem vitamínu A
- S vysokým obsahem vitamínu E
- S vysokým obsahem draslíku
- S vysokým obsahem železa
- S vysokým obsahem vitamínu B2
- S vysokým obsahem vitamínu C
- S vysokým obsahem vitamínu B6
- S vysokým obsahem zinku
- S vysokým obsahem vitamínu B5
- S vysokým obsahem hořčíku
- S vysokým obsahem mědi
- S vysokým obsahem vitamínu B1
- S vysokým obsahem vápníku
- S vysokým obsahem fosforu
- S vysokým obsahem vitamínu B3
Nápoje
Srovnání v kategorii nápojů
Kategorie má v katalogu 17 Fit 130 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 93 % Více kalorií než 93 % nápojů.
- 99 % Více bílkovin než 99 % nápojů.
- 99 % Více vlákniny než 99 % nápojů.
- 98 % Více vitamínu K než 98 % nápojů.
- 99 % Více folátu než 99 % nápojů.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
Další z kategorie „Nápoje“
- Instantní káva 296 kcal
- Radler 38 kcal
- Víno 85 kcal
- Kakao 85 kcal
- Jablečný džus 46 kcal
- Cola 42 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Japonské standardní tabulky složení potravin (MEXT), kód 16035.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.