Snabbkaffepulver kalorier och näringsvärde
Snabbkaffepulver: 296 kcal per 100 g, 19,4 g protein, 1,1 g fett, 42,6 g kolhydrater. 1 tsk (2 g): 6 kcal.
Snabbkaffe är frystorkat eller spraytorkat kaffe som löses upp i hett vatten, och burken står i många sommarstugor, fikarum och husvagnar. Pulvret har cirka 296 kcal per 100 g, men en tesked på 2 g ger bara runt 6 kcal, så en kopp svart snabbkaffe ger nästan ingenting. Det är mjölken, sockret eller kaffegrädden som räknas. Snabbkaffepulver är rikt på kalium, niacin och magnesium.
- Hög halt av protein
- Hög halt av fiber
- Låg fetthalt
- Mycket låg salthalt
- Protein 26 %
- Fett 3 %
- Kolhydrater 58 %
- Övrigt 13 %
I vanliga portioner
- 1 tsk ≈ 2 g 6 kcal P 0,4 · F 0 · K 0,9 g
- 100 kcal är 34 g så mycket ger 100 kcal
- 20 g protein är 105 g så mycket behöver du äta för att få 20 g protein
- Energitäthet Medel 3 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 296 kcal 1 238 kJ 15 %
- Protein 19,4 g 39 %
- Fett 1,1 g 2 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 42,6 g 16 %
- Fiber 19,1 g
- Salt 0,1 g 2 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 26 %
- Fett 3 %
- Kolhydrater 58 %
- Övrigt 13 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 0 µg 0 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0 mg 0 %
- K-vitamin 1,9 µg 3 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,008 mg <1 %
- Riboflavin B2 0,092 mg 7 %
- Niacin B3 25,1 mg 157 %
- Pantotensyra B5 0,25 mg 4 %
- B6-vitamin 0,03 mg 2 %
- Folat B9 22 µg 11 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 3 770 mg 188 %
- Kalcium 151 mg 19 %
- Fosfor 327 mg 47 %
- Magnesium 359 mg 96 %
- Järn 4,4 mg 32 %
- Zink 0,46 mg 5 %
- Koppar 0,12 mg 12 %
- Mangan 1,7 mg 86 %
- Selen 10,7 µg 19 %
- Jod 0,5 µg <1 %
- Natrium 39 mg 2 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Hög halt av protein
- Hög halt av fiber
- Låg fetthalt
- Mycket låg salthalt
- Hög halt av kalium
- Hög halt av niacin
- Hög halt av magnesium
- Hög halt av mangan
- Hög halt av fosfor
- Hög halt av järn
- Hög halt av selen
- Hög halt av kalcium
- Källa till koppar
- Källa till folat
Drycker
Bland dryckerna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 130 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 96 % Fler kalorier än 96 % av dryckerna.
- 98 % Mer protein än 98 % av dryckerna.
- 97 % Mer fiber än 97 % av dryckerna.
- 99 % Mer kalium än 99 % av dryckerna.
- 99 % Mer niacin än 99 % av dryckerna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Kaffelikör 308 kcal
- Likör 279 kcal
- Matchapulver 237 kcal
- Gin 265 kcal
- Glögg 155 kcal
- Piña colada 151 kcal
Mer ur ”Drycker”
- Kokosvatten 15 kcal
- Grapefruktjuice 43 kcal
- Vatten 0 kcal
- Vodka 231 kcal
- Cappuccino 37 kcal
- Milkshake 112 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
ANSES-CIQUAL (Frankrike), kod 18005.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.