17 Fit Kalorientabelle Getränke
Instantkaffee Kalorien und Nährwerte
Instantkaffee: 296 kcal pro 100 g, Eiweiß 19,4 g, Fett 1,1 g, Kohlenhydrate 42,6 g. 1 TL (2 g): 6 kcal.
Löslicher Kaffee ist getrockneter Kaffeeextrakt, der sich in heißem Wasser sofort auflöst – praktisch im Büro, beim Camping oder für Eiskaffee. Ein Teelöffel Pulver von 2 g hat nur rund 6 kcal; die Kalorien kommen erst mit Milch, Zucker oder Kaffeeweißer. Fertige Cappuccino- und Latte-Pulver aus der Dose enthalten Zucker und Milchpulver und haben deutlich mehr.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Hoher Gehalt an Ballaststoffen
- Fettarm
- Sehr salzarm
- Eiweiß 26%
- Fett 3%
- Kohlenhydrate 58%
- Sonstiges 13%
In üblichen Portionen
- 1 TL ≈ 2 g 6 kcal E 0,4 · F 0 · KH 0,9 g
- 100 kcal sind 34 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 105 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Mittel 3 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 296 kcal 1.238 kJ 15%
- Eiweiß 19,4 g 39%
- Fett 1,1 g 2%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 42,6 g 16%
- Ballaststoffe 19,1 g
- Salz 0,1 g 2%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 26%
- Fett 3%
- Kohlenhydrate 58%
- Sonstiges 13%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 1,9 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin B1 Thiamin 0,008 mg <1%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,092 mg 7%
- Vitamin B3 Niacin 25,1 mg 157%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,25 mg 4%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folat B9 22 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 3.770 mg 188%
- Calcium 151 mg 19%
- Phosphor 327 mg 47%
- Magnesium 359 mg 96%
- Eisen 4,4 mg 32%
- Zink 0,46 mg 5%
- Kupfer 0,12 mg 12%
- Mangan 1,7 mg 86%
- Selen 10,7 µg 19%
- Jod 0,5 µg <1%
- Natrium 39 mg 2%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Hoher Gehalt an Ballaststoffen
- Fettarm
- Sehr salzarm
- Hoher Gehalt an Kalium
- Hoher Gehalt an Vitamin B3
- Hoher Gehalt an Magnesium
- Hoher Gehalt an Mangan
- Hoher Gehalt an Phosphor
- Hoher Gehalt an Eisen
- Hoher Gehalt an Selen
- Hoher Gehalt an Calcium
- Quelle von Kupfer
- Quelle von Folat
Getränke
Im Vergleich der Getränke
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 130 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 96% Mehr Kalorien als 96% der Getränke.
- 98% Reicher an Eiweiß als 98% der Getränke.
- 97% Reicher an Ballaststoffen als 97% der Getränke.
- 99% Reicher an Kalium als 99% der Getränke.
- 99% Reicher an Vitamin B3 als 99% der Getränke.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Likör 279 kcal
- Matcha 237 kcal
- Gin 265 kcal
- Glühwein 155 kcal
- Piña Colada 151 kcal
- Protein-Smoothie 118 kcal
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Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
ANSES-CIQUAL (Frankreich), Code 18005.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.